寫作原來是一項強大的精神健身運動

想知道我的抑鬱症是怎麼治癒的嗎？

如果有一種簡便的方法可以治癒你的精神創傷，你會不會堅持練習？

我也是在無意中發現，寫作，原來是這麼強大的一項精神健身運動方式。

01

前一段時間，我參加了一個寫作打卡練習群，群里的大多數朋友都把寫作形容得非常美麗非常浪漫，對我來說，寫作這件事，是手中的工作，是謀生的手段，一點兒也不浪漫。但是在多年的寫字生涯中，還是收穫了很多東西，捎帶著還治癒了我的抑鬱症。

二十年前，那個時候人們還不知道「抑鬱症」是一種病，形容一切不正常情緒的詞語是「更年期」。

但是現在回想起來，當時我確實是得了抑鬱症。在那場拯救國企的下崗大潮中，我接到了單位「下崗」的通知，加入了失業大軍的隊伍。

那時我畢業參加工作時間不長，社會經驗仍然不足，城市很小，另謀職業非常不容易，我變得敏感易怒，愛哭，不願意見熟人，在臨時找到的工作中經常與人發生爭執，失眠，喜歡一個人呆著，最困難的時候那個不祥的念頭也曾經有過，且在深夜的時候日趨強烈。

有一天，跑了很遠，才買到一份當地日報，在招聘信息中找適合自己的工作，在副刊版上看到了報社招聘記者編輯的信息。我雖然學的是工程施工專業，但是寫作一直算是一項特長，在《家庭之友》《涉世之初》等報刊雜誌發表過一些小說、散文。

抱著那些雜誌報紙就去應聘了。

同時應聘的人中，除了我，其他人都拿著中文系、新聞系、歷史系等文科類專業的畢業證書。不知道是我發表的幾十篇文章起到了作用，還是出於對我下崗身份的同情，在其他人還在選拔考試階段時，我已經接到通知到報社上班，負責編輯副刊版，也要經常外出採訪。

當時，我真的是瘋狂地編寫啊，報紙上大小新聞稿幾乎每天都有，一周還要完成三個以上版面的編輯，帶著還不滿一歲的兒子，自學著新聞學本科，繼續在雜誌上發表情感類小說。那種不寫就活不下去的感覺成為精神支撐支柱。

那時的副刊主任，現在的晚報總編，當年曾「收容」了我們一群下崗的文藝男女青年。感恩於他的「拯救」，現在我每年都要鄭重拜訪他一次。與昔日報社同事聊天時，大家開玩笑說我當年寫得像個瘋子一樣。

當時我的確已經瀕臨崩潰邊緣，是寫作拯救了我。

後來，在那座不大的小城有了名氣，那些「生無可戀」的抑鬱症癥狀也消失了，人的情緒正常之後，與周圍同事、親朋好友的關係也融洽起來。

再後來，因為各種原因，我又回到原單位上班，被安排到新聞宣傳崗位工作。也可能是那段時間拼得太累了，踏踏實實地放養了幾年，只工作，不讀書，也不寫工作之外的東西，然後有了現在這個健康自信開朗「與自己握手言和的自己」。

02

時間會治癒一切傷痛，時間也會過濾一切沉渣。隨著時間的流逝，自我的願望越來越清晰。

寫作終究還是一個重要的精神支柱，在安安靜靜地讀了幾年書後，我重新開始寫散文和小說。

前幾年接觸了心理學之後，發現無論是「社交健康」還是「情緒健康」，促進措施中都有寫日記這項內容。

「社交健康第二項：維持寫日記的習慣。定期寫作能幫助潔凈您的心思。」

「情緒健康第二項：定期寫日記回顧情緒變化，這樣能及時意識到自己的進步或成功，記得給予自己積極的反饋。」

學了心理學之後，才知道寫作這個受好在無意中成了拯救自己的力量之一。

寫作，原來是一項強大的精神健身運動，無意中，一項愛好拯救了我自己。

雖然一點兒也不浪漫，但當我回憶起或者講述整個過程時，我的臉上是自信的笑容，內心是坦蕩的感覺。

精神創傷不可怕，挫折不可懼，只要自己足夠勇敢，以破釜沉舟的勇氣去努力改變，再長的黑暗也會走完，總會迎來光明一刻。

天賦決定上限，努力決定決定下限。我寫了這麼多年，才把文章寫成這麼個熊樣，但是沒有這麼多年的努力，我怎麼可能走出下崗的沼澤？

讀書與寫作不可辜負，夢想與良知不可遺忘。希望所有的精神創傷都能夠找到自我療愈的方法。

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