香蕉、燕麥逆襲記，3分鐘自製下午茶小甜品，比蛋糕店買的還好吃！
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03-26
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。營養專家指出，每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要。
「不吃早餐，對健康不利」很多都市年輕人都已經熟悉到這點了，但是很多上班族由於時間太緊，蘇打餅乾、麵包等逐日成為了早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。營養專家分析，酥脆的蘇打餅乾、麵包等干食不宜作早餐，由於經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種干食以穀類居多，缺乏優質蛋白，只能供給短時間的能量。所以，一份豐富的早餐是很重要的。
下面給大家分享一道美味早餐小吃——燕麥香蕉卷。
步驟：
1、首先，我們準備的食材有：香蕉2根，雞蛋2個，燕麥、澱粉適量。
2、香蕉去皮切斷。
3、香蕉段依次裹上澱粉、雞蛋液、燕麥。
4、香蕉卷靜置片刻。
5、鍋中放油燒熱，下香蕉卷炸至金黃色。
6、撈出裝盤即可。
當然，在吃燕麥香蕉卷的同時，配上一杯溫熱的牛奶，是最好不過的哦~
吃早餐三大原則：
1、必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養全面；
2、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
3、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最好。
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