蘿蔔腿怎麼減 教你高效消除的方法

很多女生都不希望自己的擁有細長的腿型，因為這樣不認識，穿長裙還是穿短裙的話都會顯得十分的修長還有迷人。但是如果自己的腿型是蘿蔔腿的話，那會顯得十分的矮小，腿粗。怎樣才能減掉蘿蔔腿呢？這些蘿蔔腿又有哪幾種類型呢？明就來跟大家講一下簡單的消除蘿蔔腿的方法吧。

其實蘿蔔腿分很多種類型，一種是肌肉型的功能，一種是脂肪型蘿蔔腿還有一種是水腫型的蘿蔔腿和混合型的。

新城這些蘿蔔腿的原因，各種各樣有的是因為長期運動或者是經常穿高跟鞋，慢跑的原因，還有的是因為肥胖的原因造成了脂肪在腿部堆積，還有的就是身體里的水分過多的在腿部堆積造成水腫。各種原因形成了蘿蔔腿。

減掉蘿蔔腿的方法有以下幾種。

第一、盡量少穿高跟鞋

經常穿高跟鞋的話就會導致腿部的肌肉堆積，而如果減少穿高跟鞋的次數就會使得肌肉放鬆，並且改善自己的走路姿勢，腿部肌肉就會慢慢減少。

第二、有氧運動

保持每周有固定次數的有氧運動，保持在30分鐘左右，比如跳繩等，因為跳繩是比較容易燃燒腿部脂肪的，你有限的幫助我們減掉蘿蔔腿。

第三、注意飲食

平時吃喝要注意飲食，少吃含鹽分較多的食物。因為過多的鹽分會導致體內的水分堆積，形成水腫。少吃刺激性食品，辣的食物。多吃含鉀的蔬菜水果。比如西柚。雞肉含有豐富的鉀能有效的清除體內的脂肪和預防水分堆積。

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