腳後跟疼 記得查查腰椎

70%~80%的人後腳跟疼其實都是腰出了問題

後腳跟痛怎麼是腰有問題?因為大部分人後腳跟疼，都以為是足跟骨刺。其實，骨刺疼痛是局部性的，疼痛只是在某一點上，這樣的人只有很小一部分，更多的人足跟痛是由於年齡的增長，腰骶部的馬尾神經受到第4、第5根腰椎退行性病變變形後引起了壓迫『竄痛』，從而導致下肢不適的。初期表現就是整個後腳跟底板疼，嚴重的還會伴有半個臀部涼、無知覺，大腿外側麻、小腿麻等癥狀。

很多中老年人有後腳跟疼的問題，尤其是早期，足跟的刺痛感讓很多人站立都成了問題，活動活動後才能有所好轉，但如果走得時間長了，或是長久站立，後腳跟就沒了知覺，都不像是自己的了。

現在不只是中老年人，很多30多歲的中青年白領也總有後腳跟痛的毛病，這部分人長時間開車、久坐，腰椎提早退化，又得不到合理的鍛煉，很多已經引發嚴重的腰部疾病了。腰椎疼痛者也可以使用（落同萬康）貼 配合鍛煉方法來減輕腰間盤突出的疼痛，效果不錯，某 宀就可找到。

早發現，並找准足跟痛的原因很重要。專家表示，腰部問題引發的足跟痛，嚴重的需要就醫，但在還沒有發展到連站立都成問題的早期階段，只要很好地鍛煉，10天左右即可緩解。

單腿後背」就是個不錯的鍛煉方法。即身體正位不動，單腿後背，盡量向後向上抬腿，上身不要前傾，保持靜止，堅持1～5分鐘左右後換另一條腿。每天白天或晚上做一次，對腰椎、腰背部肌肉是一種綜合鍛煉，可緩解腰部許多問題。

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