女人春季注意濕氣重，建議多吃這幾種食物，潤滑皮膚效果好！

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扁豆

扁豆為豆類中的一種,因此其含有大量的蛋白質,糖類,維生素以及鈣,磷等礦物質,具有很高的營養價值。其味道鮮美,口感極佳,扁豆還含有人體非特異性凝集素作用於紅細胞,具有消除腫瘤的作用。扁豆是一味補脾而不滋膩,除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。

玉米

玉米富含蛋白質,維生素及微量元素,具有很高的營養價值,不僅是我們人類飯桌上常見的糧食,因其能夠利尿祛濕,減肥養顏,降低血壓和血脂等作用,已經成為了一種運用比較廣泛的保健食物。

茯苓

茯苓含有大量的聚糖,因其作用比較廣泛,一年四季不管寒,溫,風,濕等疾病都能起到很好的作用。茯苓曾被稱為四時神葯,因其藥性平和,利尿祛濕不傷正氣,具有安心養神,健脾滲濕,降低血糖濃度,抗菌抗癌和提高身體免疫力的作用。

今日推薦：

1)海帶冬瓜湯

海帶中富含膠質成分，不被身體腸道吸收消化，可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿液的食品，是夏天常吃的蔬菜。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿液通便，排毒效果不錯。

做法

1.準備所需材料。

2.海帶提前泡軟，豬大骨、綠豆洗凈。

3.鍋內加入清水燒沸，放入豬大骨焯燙出血水。

4.然後撈起沖洗乾淨。

5.將焯燙好的豬大骨放入湯煲內。

6.加入薑片和綠豆。

7.加入適量的清水。

8.然後開火煲滾，再轉小火煲半小時。

9.胡蘿蔔去皮滾刀切塊，冬瓜洗凈切大塊，海帶切小塊。

10.豬大骨煲半小時後加入胡蘿蔔和海帶煲滾。

11.再加入冬瓜。

12.蓋上蓋煲滾後，轉小時煲至冬瓜變軟。

13.最後加入少許鹽調味即可。

2)香椿豆腐

製作方法：

1、香椿頭焯水一分鐘。

2、將嫩豆腐500克攪碎，加入蔥花、生薑末、鹽、味精、花椒水和料酒拌勻;

3、將焯好水的香椿頭放入燒熱的油鍋內加鹽炒至熟香，倒在豆腐鍋內撒入味精，淋入香油拌勻，即成。

3)炒蝦仁菠菜沙拉

做法

1.主要材料備齊;

2.菠菜根部切除，用水洗凈葉子的部分瀝干備用;

3.洋蔥切成小塊，蒜切絲備用;

4.平底鍋放少許油燒熱，放蒜絲煸炒;

5.接著放入洋蔥炒至洋蔥透明;

6.接著放入片開背部抽去蝦線留蝦尾的蝦仁，炒2分鐘至蝦仁變色熟透，期間用鹽和黑胡椒碎調味;

7.大拌菜丘比沙拉汁倒入醬汁盤;

8.盤中用瀝乾的菠菜墊底，接著將蝦仁趁熱盛在菠菜上，接著均勻的淋入沙拉汁;

9.略拌後，用刨絲器把帕瑪森芝士刨成絲。

10.喜歡芝士的可以多撒一點，這樣就完成了。

今天你祛濕了嗎?

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