蘋果減肥法真的有效嗎？

現代生活好了，導致肥胖的增多 ，從而出現了很多減肥的法子，包括蘋果減肥法，在網上有很多這種減肥的方法，比如每天只吃三個蘋果，除了喝水不要吃其他東西（也有不限量，吃到飽為止的），連吃三到五天，還有的採取多種主題以蘋果為主，搭配其他一些東西的減肥法，比如該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始如此重複。其他類似的還有很多，這裡就不一一例舉了。總的來說就是少吃正餐，用水果和一些飲料來搭配，以他們為主食。那麼這種方法真的有效嗎？

從網上的信息來看，似乎很少看到有人寫出真實的例子出來證明 ，而我在現實生活中，也有幾個朋友試用過，似乎並沒有網上說的那麼好。是的， 在那幾天只吃蘋果的日子過後，稱體重是降下來了，但是一恢復正常飲食後，幾天體重就回來了，相當於白受幾天苦，身體可能還受到一定的傷害。

那麼蘋果減肥法為什麼會出現這種情況呢：首先，它在那幾天降下體重的原因有兩個，1.你吃東西少了，消耗還是一樣多，體重肯定降一些了；2.天天只吃蘋果 ，連續幾天不攝入鹽分，使身體無法留住水分，從而造成「輕微」脫水。自然體重變輕。至於療程結束，體重馬上恢復，是因為你減肥幾天，營養不足，身體本能要求你飲食補充回來，另一個是鹽分一進補，鈉離子就會立刻發揮它「鎖水」的功效，把我們丟失的水重新補回到身體的各個組織中，這樣體重自然回來了。

辛苦幾天，體重沒變

所以說，蘋果減肥法其實只是一個美好的騙局而已！真正的想減肥，還是得合理的飲食，適當的運動，才能有一個健康的身體，優美的體形！

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圖片來源於網路

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