產後瘦身的六個最佳減肥食品，辣媽們趕緊進來看看哈！

生完孩子後，減肥的事宜就應該提上日程，避免脂肪囤積，日後身材臃腫。 —般情況下，自然生產後4-6周可以進行減肥運動，剖宮產則要在6-8周後開始進行減肥運動，如果傷口恢復得較慢，則應推遲減肥時間。減肥應該注重飲食搭配，以下這六種食物有助於產後減肥！

第一，糯米 糯米可以滋陰補腎、養胃健脾、補血益氣等功效。對於頭昏目眩、貧血、腰酸背痛、腎虛、食欲不振、腸胃不適等癥狀都有良好的改善作用。而且糯米中還含有人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及維生素B族。糯米是滋補的,屬於虛胖人士的減肥主食。因為糯米不容易消化，不會產生飢餓感，這樣就可以好好控制食慾了！

第二，生薑 生薑不僅是可以調味，還可以減肥的哦，可以用生薑紅茶，紅茶和生薑有暖身的作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。

第三，枸杞 枸杞中含有極為豐富的營養成分，並含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調節人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。枸杞中含有的亞油酸，是一種比較健康的脂肪，經常食用枸杞，攝入這個亞油酸，可以起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果。枸杞中含豐富蛋白質，大概有18種蛋白質，吃枸杞可以增強飽腹感，特別是飯前吃幾顆枸杞，能夠幫助減少用餐時的進食量，減少食物更多的熱量攝入。

第四，黑色食物 晚上最好的減肥食品就是黑色系的食物，因為這種食品可以可以加速身體內的新陳代謝速度，並且保護著身體重要器官，維持著這些部位的正常運行。黑色食物有黑米、黑豆、黑木耳等等

第五，乳酪 乳酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶製品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極高的精華部分，被譽為乳品中「黃金」。乳酪是的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用，有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉；

第六，山藥 山藥是一種天然的纖體美食，含有足夠的纖維，食用後會產生飽脹感，從而控制進食慾望。其次，山藥是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地食用而不會有發胖的後顧之憂。山藥還有助於腸胃的消化吸收，防止心血管脂肪的沉積。同時，山藥還有健脾，補血助眠以及清涼退火的功效。

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