孕期媽媽吃什麼水果？什麼水果不能吃？

新媽媽們媽在懷孕後，為了使孕期營養均衡，需要適量在整個孕期飲食中補充水果，但是准媽媽們要注意，孕期吃水果也有學問，吃什麼水果比較合適、吃多少既不會發胖、引起高血糖又能補充營養？什麼水果是不能隨便吃的？今天就跟大家一起來了解下孕期適宜食用的幾種水果以及孕期不能吃的水果~

草莓中的維生素C含量非常高，還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質，這三種營養物質可以抵禦高強度的輻射，減少修復紫外線輻射對肌膚造成的損傷，非常適合需要使用電腦或接觸其他電器輻射的上班族孕媽食用。另外，草莓還有預防貧血、防止牙齦出血、幫助胎兒發育的功效，它特有的酸甜味道還能促進孕媽的食慾。

准媽媽孕期飲食中添加香蕉是非常有益的，香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。而且香蕉中含有豐富的鉀和葉酸，鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，對準媽媽的身體很有幫助；而葉酸能保證胎兒神經發育，還能改善准媽媽的情緒波動。

獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。被譽為「水果之王」的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。?

梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩，咽幹上火等癥狀。孕婦、寶寶上火後可以吃梨降火，梨含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。可治便秘。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

櫻桃的含鐵量特別高。櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕。對食欲不振、消化不良的准媽媽均有益處。經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。體質虛弱、面色無華的孕期媽媽適宜食用。那麼，有哪些水果是孕期媽媽們不能使用的呢？

山楂一直被譽為食欲不振和緩解噁心的水果，但山楂在幫助身體抵抗食慾減退的同時，也可以促進母親的子宮收縮，正處於懷孕初期的孕婦，及母親有流產史的或有流產癥狀跡象的，吃起來的話是很危險的。所以，媽媽最好不要吃山楂來幫你應對懷孕反應。

准媽媽在懷孕期間，體質一般屬於熱性，身體的陰血往往不足，如果准媽媽在這時候吃了很多熱性水果，無疑是「火上澆油」。很容易引起准媽媽上火，使准媽媽有一些不舒服的上火癥狀，如便秘，口瘡，特別是先兆流產的孕婦應謹慎，因為熱性水果更容易引起胎兒煩躁不安。因此，荔枝，龍眼，龍眼等熱性水果，最好不要吃。關於孕期水果，今天劇給大家分享到這裡。

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