糖尿病患者有救了，三個辦法教你有效控制血糖，健康長壽你都有！

糖尿病是一種最常見的內分泌代謝疾病，具有遺傳易感染性，在環境因素的觸發下發病。

隨著社會經濟的發展，人們生活方式的改變以及人口老齡化，糖尿病發病率在全球範圍內呈逐年增高的趨勢，呈現流行的事態。

糖尿病現在已經成為繼心血管疾病和腫瘤之後第三位威脅人們健康和生活的非傳染性的疾病。

那麼得了糖尿病之後應該如何自我管理，才能夠控制病情呢？

首先就是要管住嘴。主食要嚴格按照量來吃，不能夠多吃，也不能少吃，每餐的主食量相當於患者的兩個拳頭大。每頓飯都要有主食，蔬菜，蛋白質，血糖未控制好的時候，暫時不要吃水果，要戒煙戒酒，還有糖類更加不能碰。

其次就是要動起來，要經常做一些全身性的運動，想慢跑，做操，打太極，跳舞等都是非常適合糖尿病患者的運動，但是不建議劇烈運動和空腹運動。要勤檢查，得了糖尿病的患者能隨時都伴隨著併發症，所以要及時就診，不斷調整治療方案。常檢查也能為醫生制定治療方案提供參考。所以應該定期去醫院進行檢查。

糖尿病患者不僅要靠藥物的治療管理，自身的控制管理也是非常重要的。

雖然上面的方法對糖尿病有輔助作用，但是大家還是要合理膳食，正常服藥。需要注意的是本內容並不構成醫療建議。

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