早上起床的3個不良習慣，影響身體健康，要注意改了！

早上起床的3個不良習慣，影響身體健康，要注意改了！

起床，本意離床下地、起身，喻指病癒。語出《儒林外史》第四八回：「餓到六天上，不能起牀（床）。」

養生無小事，比如晨起如果有一些不良習慣不改正，會對我們的健康造成極大隱患。

1. 立刻起床

很多人早晨醒來後翻身就起，絕不再被窩中磨蹭片刻，這種勤快的做法並不合理。因為此時人的各項身理機能未完全蘇醒過來，需要一段時間慢慢恢復，如果起身過猛，會導致血壓在短時間內驟然增高，誘發心腦血管意外的發生，尤其是中老年人更要注意，蘇醒後應該花幾分鐘適應，再慢慢起身。

2 .立刻小便

很多人在早晨不是被鬧鐘吵醒，而是被膀胱憋醒，起床之後立刻去小便是很多人的習慣，其實這存在健康隱患。因為人在睡夢中，代謝水平、血壓都會降低，剛蘇醒時，身體的機能運轉仍然較為緩慢，快速降膀胱排空，容易造成低血壓，誘發排尿性昏厥。

3.立刻晨練

晨練是一種鍛煉身體的極佳方式，可是剛一起床就進行體育鍛煉很不合理，因為早上剛蘇醒時，交感神經處於興奮狀態，這時運動會加大這種興奮，容易引發心腦血管疾病。因此，應該等身體適應了周邊環境後再進行運動。

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