重申：養胃有6個大忌，戒掉一個，胃會舒服不少！

生活中有很多養胃的方法，但是也有很多不良的養胃習慣，可能會對腸胃造成傷害。大家可以參考下面的各種養胃禁忌，然後通過有效的調整措施，讓腸胃更加健康。

養胃有六個禁忌

1、忌嗜煙成癖

如果經常吸煙的話，容易導致大量的香煙物質進入到腸胃中，影響胃粘膜血管收縮，減少前列腺素合成，破壞人體的消化系統功能。

2、忌濫用藥物

在治療某些疾病的時候要謹慎用藥，因為有些藥物對人體的腸胃有刺激性作用，比如乙醯水楊酸類，非甾體抗炎藥物以及激素類藥物。如果想要養好腸胃，那麼大家就要避免服用這些刺激性的藥物，可以用其他藥物取代。

另外在服用的時候，要諮詢專業的醫生，控制好藥物的服用劑量，避免藥物的刺激性和抗藥性。

3、忌過度疲勞

現在人們的工作越來越忙碌，往往需要加班熬夜才能夠完成工作。但如果身體過度勞累，往往導致腸胃供血不足，引起一系列的腸胃失調癥狀，影響正常的消化功能，也會引發腸胃內膜受損的情況。

4、忌精神緊張

如果人體經常在壓抑煩躁，緊張憤怒等等不良的情緒當中，容易導致的大腦皮質的損傷，還會擴散到腸胃，影響腸胃的分泌功能。如果胃酸和胃蛋白酶分泌過多，容易導致胃粘膜保護層受損，甚至形成潰瘍。

5、忌飲食不潔

如果經常吃一些不健康的食品，比如零食等等，都很容易導致食品當中的大量細菌感染腸胃，出現腸胃疼痛，腸胃炎等等疾病。如果垃圾食品中含有幽門螺桿菌，腸胃的癥狀會更加明顯，還可能會引起十二指腸潰瘍。

所以大家平常要注意食物的衛生，餐具要消毒，才能夠保障飲食的衛生健康。

6、忌狼吞虎咽

如果人可以經常暴飲暴食或者是快速吃東西，食物短時間內在腸胃中積累，很容易增大腸胃的負擔，降低腸胃道吸收效率，也會刺激腸胃和腸胃黏膜，影響消化系統的正常功能。

另外食物進入人體後，需要經過研磨、消化，才能夠將食物轉化成乳糜狀，再排入腸道之內。如果經常狼吞虎咽，沒有充分咀嚼，往往會導致大量的硬質食品進入腸胃當中，與腸胃造成摩擦，可致胃粘膜損傷。

上面的內容介紹的就是一些養胃的禁忌，希望大家在平時要更加註重腸胃的保護，避免出現一些對腸胃有害的行為。

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