降糖那麼多食物，每月吃上二種都夠你一生了！快來看看

食物降糖是很多糖尿病患者都喜愛的方式，因為這樣就不用天天吃藥、想著吃藥了，每次吃點食物就可以了，還不至於被忘記，但食物真的有助降糖嗎？答案當然可能的。在生活中，並沒有食物可以直接起到降糖的作用，但是有些食物對控制血糖有一定的幫助，降糖那麼多食物，每月吃上二種都夠你一生了！

山藥不僅能增加飽腹感還能幫助我們控制血糖。山藥還含有鎂和鋅，以及維生素B1、維生素B2。這些成分能促進了血液中葡萄糖的代謝，有效地改善高血糖。

豆類食品，是人體蛋白質的絕佳來源，也是防治高脂血症的健康食品。而且，大豆中的蛋白質是比較容易被人體吸收和消化的。即便是腸胃脆弱的老糖友，也能食用。

菌類食物，包括香菇、草菇之類的食物，它們富含天然維生素，高蛋白，低脂，是適宜糖友吃的健康食品之一。特別是香菇，具有較為好的保健作用，糖友食用後能起到降低膽固醇、降壓、預防脂質沉積的作用。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對於降低血糖有著較好的效果，其能夠延緩機體對於葡萄糖的吸收。

黃鱔其營養豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價值。體內含有黃鱔素A和黃鱔素B，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，且無毒副作用。中醫認為糖尿病患者吃黃鱔和深海魚類有良好療效。

所有降糖食物中，茶最早、最廣泛地被用於治療糖尿病，我國民間早有將它用來治療消渴證。所以，茶稱之為「最老的降糖藥物」一點不為過。

洋蔥性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。

俗話說，一年之計在於春，萬物復甦，冰河融化，氣溫回暖，身體陽氣也慢慢回升起來。這時候，是身體調養的最佳季節。但是不要吃辛辣食物，以清淡為宜。那麼，這個季節，對於糖尿病患者來說，多運動多吃有助降糖的食物，才是健康的基礎。

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