春季養生計劃之怎樣的營養攝入才合理？

春季，是養生的好季節，春季養生，事半功倍，而春季最重要的是攝入合理的營養，才能夠保證身體的健康，回過頭來說養生問題，怎樣的營養攝入才能夠幫助養生呢？

第一，養生從避免上火開始。

春季雖然適合補陽，但同時也應該避免上火問題，上火會讓人體處於蒸騰狀態，上火的補法並不能夠保證身體的健康！

為什麼說上火問題？

因為春季補肝是一個常識，但補肝容易收不住手，導致肝火過旺等問題，養肝的時候，應當注意避免上火，筆者建議，可以採用平補的方法來滋補肝臟！

第二，不同體質不同計劃。

最重要的是，要根據不同的體質來進行春季養生計劃的制定，是選擇清補還是平補，又或者是溫補，大多數情況下跟季節有一點關係，但最重要的，還是體質問題。

第三，補充足夠的蛋白質。

蛋白質是人體所必須要的最主要的三個元素之一，而蛋白質也有動物蛋白和植物蛋白之分，且蛋白質也有很多是不容易消化的、有一些是劣質蛋白質，補充蛋白質是春季養生、營養均衡的關鍵，建議補充一些優質的蛋白質，不僅可以為身體提供動力、避免肥胖，還能夠避免春季多發的皮膚瘙癢問題。

第四，食物要搭配合理。

食物中基本上含有人體每天所需要的所有營養，春季的養生，營養的均衡，主要是從食物的搭配是否合理上看出來的，搭配合理，就是蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等各種微量元素、膳食纖維等等，都要均衡。

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