瑜伽給我的那些痛

習練瑜伽已經三年有餘。最開始是掛職到縣支行鍛煉，下班後時間多，朋友又太少，基本沒有業娛活動。同事說有個瑜伽館挺好，就去體驗了一下。為了挑選出最好的那家，我當時把縣裡幾個有瑜伽的館子包括專業瑜伽館和健身會所的瑜伽館都體驗了一遍。最後挑選了當時的「魅力瑜伽」。

說到魅力瑜伽館，我特別要說說我們的老師。最開始聽說她信佛，是帶髮修行弟子，每年都會去專寺廟參拜，遠的也有峨嵋、武當等。老師講究的是吃齋念佛，行善積德。所以我的第一年瑜伽練習除了學習體式之外還了解了更多心性方面的知識。

我本身身體柔韌性非常差，力量也弱，可以說基礎很薄弱。有些人一上來就劈叉，身體貼地等，嚇得我心想「哎，可望不可及啊！「。但瑜伽練習必須要根據自己的身體狀況來，用蠻力不僅不會有效果，還會對身體造成傷害。好在我也不求什麼一招一式，飛速進步等。只是為了打發下班時間。但真正讓我堅持下來的是，每次練完瑜伽身體通暢舒服的那種感覺，似乎腳步都更輕盈了，過了兩天不練感覺渾身都不對勁，必須要拉一拉身體才舒服。

身體舒服了，精神一般就不會太難過。首先練習時熱身或唱頌就會讓你冷靜下來，就算心裡有再多不快，再多想法在浮動，等到練習中累起來的時候你哪裡還顧得上腦子裡的那些想法，能把動作做標準就不錯了。練完再休息幾分鐘，這時練習前的負能量或浮躁已經消失了百分之七八十。

練習中的痛是太常見了，尤其是開胯、拉筋或壓肩的時候。老師說的一句話我一直記著：覺察你的痛，感受你的痛，享受你的痛，不要喊出來，去直面它，忍受它，戰勝它。每次練習中有痛的地方，另外一個我就抽身出來，像一個第三者一樣盯著痛的地方，有時候會有一些跟痛的對話，有時候就只是盯著它，死死的盯著它。

瑜伽練習給我最大的快樂時，我每次根據自己的身體極限去做自己的動作，等到下一次或幾次或半年後，發現之前做不到的動作現在居然做到了，這種喜悅是極大的，是欣慰的，覺得自己又在進步，覺得自己所有的苦都沒有白吃，最後就慢慢變成了一種享受，一種愛。我享受瑜伽，愛瑜伽，享受它帶給我的一切，包括疼痛。

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