女人閉經了，別慌！常吃這幾物，補充雌激素，養好卵巢防早衰

很多人都知道痛經是怎麼回事，可一說起閉經，有些人就不太清楚了。閉經通俗的講就是女人的月經終止了，月經終止則意味著女人的身體各項機能已經開始老化，尤其是荷爾蒙就是雌激素分泌的越來越少，卵巢也開始早衰了。過早的閉經，危害是很大的，比如會造成女人不孕不育，骨質疏鬆，高血壓等，因此一旦發現自己閉經了，一定要及時調理。這裡小編給大家介紹一些天然的小食材，經常吃一點，補充女性荷爾蒙，養好卵巢防早衰！

1、黑豆

相比其它含植物雌激素的黑豆無疑是含量最高的，營養豐富。黑豆作為「萬豆之王」，各種維生素、氨基酸的含量也很豐富，滋陰補血。黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對於卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。

2、小香薯

小香薯中富含雌激素，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。小香薯中富含大量膳食纖維，有助於消化增強腸胃蠕動，有助於促進食物中的脂肪、糖的排出，達到減肥瘦身的效果。

3、葛根粉

葛根中富含植物性雌激素，可以有效延緩皮膚衰老，讓皮膚更加細膩有彈性，對於皮膚具有很好的滋養作用。葛根粉最適宜人類的完美全營養食品，其中含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人。

4、榴槤

榴槤含有大量的維生素C，有很好的美容美白功效。榴槤含有多種維生素，和大量的糖分、鈣、鐵等礦物質，營養十分豐富，對調理女性內分泌失調也有幫助。榴槤的果肉具有乳酪香氣，味濃甜，有「熱帶果王」之稱，富含脂肪和蛋白質，初食者感惡臭難聞，多食後則覺香甜可口，甚至成癮。

5、蜂蜜

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，可以潤腸通便，具有排毒殺菌的作用，睡覺的時候一杯非常的好，起到瘦身很是不錯。女生最好睡前喝一杯蜂蜜水，這樣不僅補充營養，增強免疫力且同樣促進排毒的功效，從而更加有自信。

6、玫瑰花茶

玫瑰花是很好的葯食同源的食物，尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等癥狀，都可以得到一定的緩解。 有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花茶可以起到調節作用，對月經不調，乳腺疾病都有很好的調理作用，還能美容淡斑。

7、藜麥

藜麥是最適宜人類的完美全營養食品，其中含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢。天然的藜麥，飽滿圓滑，易消化，口感好，對乳腺癌還有一定的防治作用，女性可以煮粥做主食吃哦。

8、阿膠糕

阿膠自古以來就是滋養女性的上品，補氣養血，能夠很好的改善貧血，提升卵巢機能，降低婦科病發生的概率。每天食用兩片阿膠糕，也可以為女性補充大量的鐵元素，一段時間後，氣色都會紅潤起來，讓你做自信漂亮的女人。

9、魚膠

魚膠具有緊膚平皺、保持滋潤、恢復彈性的作用。魚膠主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰的功效哦。魚膠一般都是作為燉品出現，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳哦。

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