早上起來喝一杯水是不是能排毒？

早上起來喝水好不好？喝涼水熱水還是溫水？是快喝還是慢喝?是先刷牙洗臉再喝水還是先喝水再刷牙洗臉？喝多少水合適？看似簡單的早起喝水問題目前就有這麼多爭論，我只能依據個人的感覺說一下我的想法。

從小我母親就讓我每天早上起來刷夜完牙洗完臉喝一杯水，於是我從小養成的喝水的習慣一直堅持到現在。前面三個問題可以把五臟六腑用臉來比喻，咱們早上要不要洗臉？洗臉的目的是為了什麼?，涼水熱水溫水哪個洗臉最好呢？是快洗臉好還是慢洗臉好？首先喝水肯定是好的。早人通過一夜的休息，五臟六腑也依然在運行，由於身體保持的靜止，所以垃圾運移速度慢，所以早起喝上一杯水可以潤五臟，清理腸胃，便於五臟六腑裡面的廢物排出，加速氣血的循環。然後再輕微的做一些簡單的運動，就可以更加促進使身體排毒，而且也可以讓早上吃飯的胃口變得很好。早餐是非常非常重要的，我個人感覺是一天最重要的一餐。早上喝溫水不加任何東西對臟腑也比較好，喝的速度自己把握，有人說喝的快水流沖的快，排毒更快，我覺得喝的快刺激臟腑有一定的道理，但是大部分人早起五臟都比較虛弱，還是不要過急的為好。

先刷牙洗臉再喝水還是先喝水再刷牙洗臉這個問題，我從網上看了很多人的看法，各說各的有理，可能每個人感覺不一樣吧，我是習慣了先刷牙洗臉再喝水，否則感覺嘴裡感覺有異味喝不下去。根據每人情況看，嘴巴比較乾的人多喝一點，200毫升-500毫升為宜。

我一直研究最省事省力的結合現代科學理論的上醫養生之道和智慧之源，歡迎發表您的觀點。

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