這5個壞習慣，分分鐘讓你胖10斤！
都說：減肥靠的是堅持不懈，可我已經堅持很久了，都是一個減肥老司機了，但還是不見瘦下來。
那你可能有這些會讓你發胖的壞習慣。
喜歡吃甜食
女生嘛，都喜歡吃甜食，特別是心情不好時，吃一點甜食，立馬讓心情好起來。
甜食還容易讓人上癮，吃完後還想再吃。
但你知道嗎？甜食的熱量高、糖分高，容易讓人發胖。
我們都知道攝入的食物，一部分會讓胰島素分解，用來當能量運轉，一部分儲存起來。當你攝入過多了。它就會變成脂肪儲存在人體內。
正確的做法：把喜歡吃甜食這一個習慣改掉，如果實在改不掉想吃，你可以一周吃2次，或者吃比較甜的水果來替代。
愛喝飲料
碳水飲料和奶茶類的食物都是很易讓人發胖的，它們含有的熱量都特別高，特別是奶茶，它的脂肪含有也高。
正確的做法：盡量用白開水來替代飲料，覺得白開水太無味，你也可以泡一些花茶來喝。
或者平時可以用咖啡來代替，咖啡中含有的咖啡鹼有助於減肥，如果是喝黑咖啡更有助於分解脂肪（一天一杯就好）。
吃的太快
現代人生活節奏加快，人們為了不浪費一丁點的時間，吃飯的時候都特別快，這是不對的，狼吞虎咽的吃東西會無意間攝入過多的食物，導致肥胖，更嚴重的造成胃病。
正確做法：每餐吃飯的時間要給自己預留30分鐘，要細嚼慢咽，吃飯大約20分鐘後，我們的大腦才會覺得飽。
加工食品
超市裡賣的加工食品，什麼香腸、培根之類的，還有我們平時也會腌制一些臘肉之類的，香香的，讓人食慾大增，而且腌制的食品，它含有的鈉都是很高的，攝入過多的鈉，會讓你虛胖起來。
正確的做法：一些加工過的食品要盡量避免食用，盡量選擇新鮮的肉類，以雞胸肉、魚、蝦為主，它們都是富含蛋白質，脂肪量少的食物。
不吃早餐
很多妹紙都不喜歡吃早餐，特別是減肥中妹紙們，她們認為不吃早餐可以讓自己瘦的更快。
這是錯誤的，不吃早餐，會讓你一整天無精打採的，還會讓你午餐吃的特別多，這樣就得不償失了。
正確的做法：要吃早餐，而且還要吃的豐富，不僅要有蛋白質，還要有水果。
減肥不僅要靠堅持，更重要的是要改掉讓你發胖的壞習慣，這樣才會事半功倍。
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倩狐
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