腰椎間盤突出了，醫生說睡硬板床，怎麼越來越嚴重了？

生活中，很多人在出現腰疼癥狀或者被診斷為腰椎間盤突出症以後醫生會建議「睡硬板床」但是不僅不利於治療，癥狀反而越來越重。醫生是不說錯了？睡硬板床真的能治療腰椎間盤突出症嗎？

醫生沒有說錯，錯的是對硬板床的理解！

睡硬板床其實可以分為兩個內容「睡」和「硬板床」。「睡」的主要作用在於減小腰椎受到的力，而「硬板床」的意義在於解除人體腰部肌肉緊張、保持韌帶的原有平衡狀態、恢復腰部肌肉彈性。所以，無論是腰疼還是腰椎間盤突出症，睡硬板床都有一定好處！但是，卻需要注意兩點：睡的姿勢和硬板床的選擇。

睡的姿勢一般建議以平卧最佳，這樣的姿勢有利於維持腰椎生理曲度。硬板床的選擇則是影響患者的最主要因素。

臨床上，有的朋友在醫生給出睡硬板床的建議後會選擇去掉所有的床墊，直接睡在堅硬的床板上。事實上，硬板床並不是絕對硬板而是去掉太厚的床墊，避免腰椎在睡眠中出現變形。

事實上，太硬的床板不僅不利於緩解患者癥狀還可能加重病情。睡在太過堅硬的床板上，不能維持腰椎生理曲度，不利於緩解患者腰部疲勞，並且腰部肌肉需要承擔較大的壓力，患者可能發生腰部肌肉勞損，癥狀加重。所以，不是硬板床沒有效果，而是你對醫生說的「硬板床」理解錯誤。那麼，怎樣的「硬板床」才真正對腰好呢？

醫生所說的的硬板床是指，處於仰卧的時候，人體可以維持腰椎正常的生理前凸；側卧的時候腰椎不會發生側彎。

總而言之，硬板床對腰是有著明顯好處，但前提是患者正確理解「硬板床」，選擇合適的「硬板床」。

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