長期熬夜易傷肝！每天來點天然養肝小食材，清理肝臟毒素

現在都市人的生活節奏很快，熬夜是家常便飯，晚上和朋友聚餐、酒吧玩樂等等，直接危害了肝臟的健康。除去母嬰傳播、傳染以外，絕大部分肝臟疾病都是「熬」出來的。過大的工作量，學習量，常常使人精神疲勞、乏力，長時間的熬夜也會影響肝臟的「休息」，日積月累，肝臟就會逐漸出現炎症。

長期熬夜易傷肝！每天來點天然養肝小食材，清理肝臟毒素

黑蒜有補腎及調節肝臟的功能。而科學分析證明：黑蒜不但能增強人體免疫力，而且對於高血糖、高血脂、高血壓、失眠、便秘等人群也有保健的作用。

決明子具有潤腸通便、明目養肝、降血壓、降血脂等功效，它的功效如此之多受到很多人的喜愛，人們喜歡把決明子用來泡水喝。

肝臟是人體重要的器官，具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。

葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。

綠豆是綠色養肝，可以排毒去火，另外綠豆還含有豐富的營養素，有降血脂、降低膽固醇、增進食慾等作用，而百合是白色潤肺，二者一起來煮，清熱解毒效果會更好。

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