累了就休息，能養肝！養肝的「剋星」多吃吃，肝好少生病

累了，就休息一下；煩了，就放鬆一下。肝是我們身體上功能最多的器官，我們人體的新陳代謝，解毒，膽汁生成，蛋白合成，凝血，能量產生，以及電解質調節這些方面起到了至關重要的作用。要善待肝臟，就要先懂肝臟，如果肝臟累了，會有以下癥狀，要注意：

癥狀1，全身倦怠感日趨嚴重。

癥狀2，酒量突然減少。

癥狀3，臉色晦暗失去光澤。

癥狀4，皮膚呈黃疸色、或覺搔癢。

你的肝累了嗎？快給它洗洗澡吧！養肝的「剋星」多吃吃,肝好少生病。

紅棗花生湯，養肝補血

?做法：準備紅棗50克、花生80克、冰糖50克；

將紅棗、花生洗凈，同放砂煲內，加清水適量；

用武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入冰糖再煲片刻，即可食用。此湯具有養肝、補脾和胃、養血止血的功效。

薑黃通常用作於一種調料，它可以有助於機體消化脂肪，刺激膽汁的分泌，此外，對於肝臟而言，它還有著天然的排毒功能。

黃芪能夠增強腎上腺皮質的功能，讓疲勞的人提升抗疲勞的能力。當然，從事體力、強度腦力活動之後，引用黃芪水能夠緩解疲勞。還能夠促進血清和肝臟蛋白質的更新，能夠保護肝臟。

檸檬苦素能抑制由化學物質誘發的肝癌、腸癌、口腔癌和皮膚癌等疼病，同時對肝炎、潰瘍和梅毒等疾病也有療效。經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效。

養肝護肝是非常重要的事情，而且現在養肝的方法也非常多，尤其有一些食療方法，就可以起到養肝的作用，在生活中我們可以多吃一些食物以及蔬菜，這樣都可以達到養肝的目的。

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