養生方法多種多樣，別丟了「讀書」這劑「良方」

許多養生方法對我們的身心都大有裨益，但如今不少人在介紹和分享養生經驗時，往往忽略了一劑「良方」：讀書。

為什麼讀書能夠養生呢？因為經常讀書使大腦活躍、消解煩惱，長期接受這種良性刺激，能調節人的免疫功能。清代沈復曾說：「人心至靈至動，不可過勞，亦不可過逸，惟讀書可以養之。」一直以來，我鍾情於讀書養生法。不過，面對當今市面上琳琅滿目的書籍，學會選擇和取捨，才是求得養生「良效」的關鍵。

【讀經典古籍增長智慧】　經典古籍是歷經歲月考驗、傳承不衰的書籍，是思想和智慧的結晶，它們如同指引航船的燈塔，散發出跨越時空的力量。蘇軾說：「六經三史，諸子百家，非無可觀，皆是為治。」讀經典古籍能增長智慧，不知不覺間影響著我們的世界觀、人生觀和價值觀，讓我們少犯迷糊，心胸豁然。

【讀心靈雞湯調節情緒】　如今提到心靈雞湯，許多人會不由分說地反感和抵觸。但它只是被有些人利用、篡改「玩壞」了，失去了原本的內涵。事實上，經典的、哲思的、智慧的心靈雞湯，如同餐桌上鮮美的雞湯一樣，有著豐富的營養，是對我們心靈和思想的滋養，能有效調節情緒、緩解壓力。「閱讀療愈」也是心理學上十分有用的輔助療法。讀點孔子、韓愈、魯迅、林語堂、盧梭、歌德、泰戈爾等古今中外名家的經典短文、語錄，是非常好的選擇。

【讀勵志書籍催人向上】　多讀積極向上的書籍，能夠使我們開闊視野、心胸寬廣。人之不如意之事十有八九，好的文字充滿力量，當我們面臨人生的困難和挫折時，勵志的名人傳記、紀實小說、旅遊探險和經典愛情故事等好書，能對我們的心靈產生激蕩，從而重新激發起內心的鬥志、重燃生活的熱情。

【讀消遣之書使人有趣】　人在現實生活中，難免遇到令人煩惱和鬱悶的事，讀詼諧幽默的消遣書籍，能開朗心情，讓人在會意的笑聲中，輕鬆愉悅起來，化解生活中的煩惱，讓身心獲得快樂。

（馬靜）

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