隨著社會的快速發展，人們的生活節奏也在加快，習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處很多的。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。而腎上腺皮質激素是在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；生長激素是在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。那麼熬夜對身體到底有哪些危害呢？

1、皮膚受損

女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚，都說女人要靠睡覺來養，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到早晨6點，如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常功能就會失調，肌膚會變得越來越差，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等，容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

中醫認為：晚上11時到凌晨3時是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

皮膚科醫生認為： 晚睡不能「晚洗」。一般而言，皮膚的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的，在這段時間裡，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

2、視力變差

現在的年輕人基本都是手機不離身，手機上遊戲啊小說啊有趣的太多了，很多年輕人熬夜玩手機，側躺在床上，滑動著手機，長時間盯著屏幕，眨眼的次數減少，對眼睛傷害太大。即使熬夜玩手機的時間很短，但是會影響到睡眠，在第二天醒來的時候，黑眼圈、眼袋的出現無疑是你難以接受的事情。長期熬夜會使眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。而且眼睛過於疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那麼勢必要減少熬夜的機會。

3、免疫力下降

在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況，這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。

4、加重心臟的負擔

近幾年新聞報道了許多知名人士因過度熬夜造成猝死的。這都是因為長時間的熬夜對心臟、血壓、心率有一定的負擔，使心梗、中風的發生率明顯上升。

5、記憶力越來越差

人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等現象。時間長了，還會導致神經衰弱、失眠等。

6、陰虛火旺對於熬夜者來說，身體是在超負荷工作，因此容易出現陰虛火旺的癥狀，也就是人們常說的上火。

7、胃腸問題

熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓了常會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

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