早睡早起身體好，這句老話是真的嗎？

常言道：早睡早起身體好。那麼這句話到到底是不是真的？大家無從得知，現在小編來和大家聊一聊早睡早起這一個問題。

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在這個網路信息時代，似乎晚睡已經沒有什麼可吃驚的了。有研究表明早睡的人患精神疾病的概率比晚睡的人小，他們的精神抑鬱度也比較低。

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大家來談一談晚睡的危害吧。早睡一般是指在晚上十點左右休息，因為在十一點左右人體的各個器官開始排毒，晚睡的人就無法讓自己的身體正常排毒，容易導致疾病，長此以往，晚睡者的肝臟就十分容易出現問題。

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早睡的人精神狀態一般都會比晚睡的人好，這是無可厚非的，晚睡的人在自己需要休息的時候沒有進入休息狀態，故精神狀態肯定沒有早睡的人好。再看看那些早早就得癌症去世的人，幾乎都是年輕的時候生活習慣不好造成的。

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再加上早起的人可以呼吸到早晨的新鮮空氣，在房間里睡了一個晚上，一夜的呼吸量肯定相對是偏少的，這時候就需要有新鮮的空氣進行補給。要是起得晚，大批量的交通工具開始運作起來，汽車的尾氣開始排放，想呼吸到新鮮的空氣就有點難度了。

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早起還會增加你的食慾，促進腸胃的運動功能。起床一個小時後人的食慾最強，要是能吃一頓豐盛的早飯，整個上午甚至整天都能精神滿滿。要是能在早起以後清理一下自己的排便問題，對自己的身體固然是更好的。人體的糞便中會滋生大量的微生物，這些微生物如果在腸道中存留的時間過長，不僅會吸收水分造成糞便乾枯，還會不斷製造毒素，使這些毒素重複的吸收造成人的頭痛、乏力等等。

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人體是有固定的生理周期和規律的，違反了這個人體制定的規律，你的身體就會出來抗議，它抗議的表現往往就是各種疾病，讓你必須去重視這個問題。

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