人血糖一高，會引起五大危害，想徹底避免，這6件小事盡量全做到！

隨著人們的生活水平越來越高，隨之而來的疾病也不在少數，高血糖就是其中一種。

高血糖是由於血糖升高所致，它極易引起併發症，容易導致糖尿病等疾病。長期的高血糖會使全身各個器官發生病變導致急慢性併發症的發生，諸如失水、營養缺乏、抵抗力下降、神經病變等等。

具體來說，高血糖都有哪些危害呢，和小編一起看一看吧。

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高血糖引起五大危害：

一、危害身體

1：引起消瘦，乏力，抵抗力降低

高血糖狀態下，葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，機體通過分解脂肪、蛋白質來提供能量，結果導致全身消瘦、乏力，機體免疫力下降。

2：導致機體脫水及高滲狀態

高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄，引起滲透性利尿，導致機體脫水。

脫水使得細胞外液滲透壓增高，水分由細胞內向細胞外轉移引起細胞內失水，腦細胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷，臨床上稱之為「高滲性昏迷」。

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3：導致電解質紊亂及酸中毒

高血糖時，病人尿量明顯增加，並從尿中帶走大量電解質，導致電解質紊亂。

由於高血糖病人存在糖的利用障礙，轉而通過分解脂肪產生能量，伴隨著脂肪分解，酮體生成增加，導致糖尿病酮症酸中毒。

4：導致各種血管、神經慢性併發症

糖尿病患者長期高血糖會損害血管及神經，導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、周圍神經病變和糖尿病足壞死等慢性併發症的發生與發展。

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5：導致胰島功能衰竭

長期高血糖對胰島?細胞具有「毒性作用」，導致胰島功能衰竭，胰島素分泌更少，病情進行性惡化。

二、危害血管

血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低，以致整個循環系統出現障礙，血流不暢、堵塞，甚至使人體的整個機體出現問題。

高血糖引起的缺血缺氧，是導致糖尿病各種併發症發生的最主要原因。

比如眼部毛細血管堵塞，就會造成視力下降，眼底病變，手腳上的微循環不暢就會出現四肢冰冷，麻木心臟周圍的大中動脈血流不暢就會出現冠心病，腦部血流不暢則易出現腦梗塞，中風等等。

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三、危害代謝系統

糖、脂肪、蛋白質是人體新陳代謝的三大基礎物質，高血糖導致糖代謝紊亂，打破了系統代謝平衡，進而往往導致脂代謝紊亂，致使整個代謝系統出現問題。

四、危害神經系統

血糖升高使神經細胞內的糖醇出現堆集，循環系統障礙使神經細胞得不到充足的血氧供應，直接造成神經細胞的營養不良和障礙性改變，從而引發末梢神經炎、植物神經紊亂等等神經系統疾病。

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五、危害免疫系統

高血糖和由高血糖引發的代謝紊亂，使白細胞吞噬和殺菌力下降，使免疫球蛋白、補體等生成能力降低，減弱血液殺菌力。

同時，細胞和器官的活力下降，機體自愈能力下降，造成了免疫功能失調和下降。

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高血糖患者在飲食和生活上應該注意什麼？

一：降血糖要低脂飲食

糖尿病本身伴有脂代謝紊亂，血脂增高是糖尿病的繼發表現。

高脂食物不僅加重糖尿病，還促使膽囊收縮，加重膽石症。

富合膽固醇的食物，如肝、腦、腎、蛋黃等，應少吃為宜。

二：降血糖要控制飲食

適當節制飲食，可減輕胰島β細胞負擔，對於輕型病例，為治療本病的主要方法。

一般每日主食控制在6兩左右，不足部分以蔬菜補充。

主食中應增加豆類，副食品也應增加豆製品，以減少糖類攝入。

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三：降血糖，廚房有一物

青錢柳辣木葉茶：專門針對三高人群的茶飲。由金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須六種成分製成。只需每天取3~5克在沸水中沖泡一下，即可代茶飲，飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血壓、高血脂、高血糖。

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桑葉中含有多種生物鹼、氨基酸、多糖等成分，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有「三高」人士飲用，有很好的保健功效。

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青錢柳是一種生長於雲貴高原中的新優珍稀樹種，因具有極高的藥用價值被喻為「醫學界的第三顆樹」。青錢柳葉所含多糖、三萜、黃酮、內脂等多種生物活性物質均為人體胰島細胞所需天然化合營養素，長期沖泡食用能增加胰島細胞營養，從而使三高下降達到平衡。

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四：降血糖要注意健康生活習慣

1、戒煙、限酒：吸煙促使與加重動脈硬化，引起血管痙攣，應戒煙；乙醇＜30ml/日、相當啤酒720ml。

2、低鹽：—日6克以下，鹽攝入過多，可致水鈉瀦留，血壓升高。

3、放鬆精神、控制情緒：精神緊張及情緒激動，可加速動脈硬化，或誘發心腦血管意外。

4、注意生活規律：避免勞累，保證睡眠等。

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五：降血糖要注意減輕體重

肥胖是糖尿病的重要促發因素之一，肥胖可使胰島素受體異常，使脂肪、肌肉等攝取和利用葡萄糖減少；多食及肥胖、妊娠、少動、年齡增長等，均為Ⅱ型糖尿病的促發因素。

因此，對於體重超重者，控制體重有利於胰島素受體異常的恢復，是防治糖尿病的重要措施。

六：降血糖要動一動

除飲食控制外，還要適當運動，促進糖的利用，為治療本病的重要方法。

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如快步走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管的功能、改善供血。

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