更年期女性不想後半生難熬，2類食物趕緊丟！

更年期傷害的不但是女性的身體還有女性的心理，所以女性覺得更年期異常難熬，更年期難熬一方面是因為雌激素水平的降低，是每個女性都要經歷的生理原因，另一方面就是心理因素，有研究報名，心理素質、心態不好、飲食不健康的女性更年期更難熬，更年期女性不想後半生難熬，2類食物趕緊丟！

1、過油膩、過鹹食物

油炸食物是很多人喜歡吃的食物，味道很好，但是在煎炸時候，會導致食物中的營養物質流失，另一方面，吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積，導致更年期女性易發胖，而煙熏食物含鹽很高，高鹽分會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，而且會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。女性可以選擇睡眠之前食用傾城蜜，不但有助於睡眠，還能有效緩解更年期癥狀。

2、發霉物

溫度開始回升，意味著食物變質的概率大大增加，老年人都比較勤儉節約，食物放壞了總覺得還可以吃，但是這樣會加重肝臟排毒的負擔，甚至當滯留的毒素無法分解時候，就在肝臟中堆積，對人體造成很大的傷害，女性要避免

此外，以下方法更年期女性也可嘗試：

1、充足睡眠

睡眠充足可解除疲勞，產生活力，還可增強免疫和抗病力。睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病侵襲，增加患癌症和心腦血管病的機會。人到中年，皺紋已悄悄爬賞眼角，適當美容，可使你青春煥發。

2、堅持運動

運動對於改善更年期也是非常有用的，但是很少有人能做到堅持，鍛煉有助於提高機體心肺機能，改善身體的新陳代謝水平，每周至少要保持3次以上的鍛煉，可選擇快走、慢跑、有氧體操、游泳、爬山等形式

3、自尋快樂

自尋快樂，也就是自娛自樂，更年期的女性極易感到心情煩躁，容易發怒，容易多想、多心，女性首先要學會自我調節，更年期有一個正確的認識，並對其的到來做好思想準備，可以找一些自己的興趣愛好，投入進去。比如跳舞、插花、書法等等。

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