婦科專家：女性35歲開始堅持這5個習慣，更年期順利通過不是問題

「健康的最大敵人是自己」，生活習慣對健康影響很大，對於女性來說，生活習慣體現在你的臉上，以及你能不能順利渡過更年期，不良的生活習慣如：熬夜、暴飲暴食等一定會加速皮膚、身體的快速衰老，加速卵巢的衰老，導致女性更年期更加難熬，婦科專家：女性35歲開始堅持這5個習慣，更年期順利通過不是問題

1、吃早飯

經歷一晚上的睡眠，女性身體新陳代謝緩慢了，早飯是將新陳代謝調整起來的動力，要補充身體需要的能量，以便支撐上午身體的消耗，如果每天不吃早飯，新陳代謝仍然保持一個很慢的水平，那麼你的消耗就比吃早飯的人消耗要少，對身體有很大的危害，更年期女性一定要吃早飯，避免新陳代謝緩慢

2、規範自己的飲食習慣

合理健康的飲食習慣是身體健康的開始，比如：吃飯要細嚼慢咽、改掉挑食的習慣、勤換花樣、兩餐之間吃水果、睡前不吃東西、多喝水等，合理的飲食，不但能攝取營養，還能提高身體免疫力，更年期女性可以在睡前食用傾城蜜，能緩解腸胃的不適，也能有效緩解更年期癥狀。

3、保持愉悅的心態

愉悅的心態對改善更年期有很大的作用，更年期女性情緒不穩定，會導致身體產生一系列的反應，導致身體的分泌處於失調狀態，會導致加重更年期癥狀，女性要放慢生活的節奏，有空可以多參加戶外活動，可以有效緩解不悅的情緒。

4、結伴而行進行鍛煉

體育鍛煉對身體十分有益，促進心臟健康，降低老年痴呆症和糖尿病等疾病的風險，規律的鍛煉也可以提高休息與睡眠質量，提供持續的能量並且保持健康的體重。建議更年期女性可以結伴鍛煉，不但能督促自己還有利於情感的交流，緩解更年期的情緒。

5、定期去檢查身體

定期檢查看似很小的一件事，確實老年人健康保障的一種手段，對於更年期女性來說，定期檢查身體，可以更清楚的了解到自身激素的分泌狀況，根據身體情況來不斷調整鍛煉、飲食等方面，還可以輕鬆預防很多的疾病，因此定期體檢是很有必要的事情。

更年期是每個女性都要經歷的，一定要將更年期對身體、心理的傷害降到最低，祝願大家都能順利渡過更年期

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