糖尿病是「沉默殺手」，糖尿病春季飲食 應注意這6點

近年，糖尿病發病率不斷上升，已成為威脅人類健康的重要疾病之一。糖尿病引起的神經損傷被稱為糖尿病神經病變，可以累及神經系統的任何部位，是糖尿病最常見的慢性併發症之一。

糖尿病自主神經病變可累及心血管、消化、呼吸、泌尿生殖等系統。

導致糖尿病腎病發生的原因有哪些？

導致糖尿病腎病的6個原因 

1.長期吸煙，煙癮大 

有的人為了減輕壓力，長期吸煙，少的一天十幾支，煙癮大的，甚至一天能吸兩三包。香煙中的尼古丁，隨著呼吸進入體內，可使血壓升高，導致肺部的血管變細、屈曲。

2.長期高熱量、高蛋白飲食等  

腎臟如同為人體運送垃圾的汽車，經常超載，總有一天，就要爆胎。我們吃的所有東西，進入體內，需要經過肝臟解毒，腎臟排泄。特別是飲食結構不合理，長期大量的蛋白質飲食，如各種肉類、魚蝦類、蛋類、豆類等，其代謝產物多經腎臟排泄，吃得越多，產生的代謝產物就多，腎臟排泄的負擔就重。

3.大量喝酒 

酒桌上，端起酒杯一飲而盡，被酒友稱為豪爽。其實，豪飲對自己，既傷肝又傷腎。

經常有糖友說，自己喝啤酒，一次兩三瓶算少的，一般五六瓶，多的一次能喝十幾瓶，甚至有的從中午喝到半夜，不停地喝，邊吃邊喝。

可想而知，身體內的兩個腎臟需要不停地過濾、排泄、勞累、加班、超負荷運轉，一點兒沒有放鬆休息的機會。

腎臟如此，肝臟和胰腺等臟器也就不會輕鬆。

4.壓力大 

中醫的「七情」之說認為，過度恐懼、焦慮會傷腎。壓力過大，長期處於焦慮、緊張和恐懼的狀態，會影響睡眠，也影響腎臟和健康。

雖然中醫說的腎與西醫說的腎並不是一回事，也足以說明西醫認為的腎臟這個實質性器官在中醫廣義的腎中佔據重要地位。

5. 熬夜

有的年輕人習慣晚睡晚起，熬夜加班，遊戲打牌，導致生物鐘紊亂，影響機體的內分泌代謝，免疫力下降，會引起各種疾病。

不僅表現為次日的疲勞，精力不足，記憶力減退等表面現象，更是對內臟，包括心臟、肝臟、腎臟等看不見的隱形傷害。

長期過度熬夜，甚至有可能導致心臟猝死。另外，熬夜會進一步加重高血壓和肥胖，肥胖和高血壓又可進一步加重腎臟損害，它們互相加害，危害成倍翻番。

6.合併多種疾病  

糖尿病不單單為高血糖，多同時或先後伴有高血脂、高血壓、高尿酸、肥胖等疾病。合併的病種越多，發生糖尿病腎病的風險越大。 人體的全身從頭到腳布滿了大大小小的血管，長此以往，這些共同的因素，都會導致糖尿病腎病的發生或加重。

總之，糖尿病腎病是由多種因素共同作用造成的。糖友要提前了解，消除上述各種可能傷害腎臟的因素，加以防範。

從以下4點著手

1.嚴格控制血糖：

高血糖是糖尿病神經病變最危險的因素，不僅對神經細胞具有直接毒害作用，還會引起外周微血管病變，使神經細胞的營養供應發生障礙，神經缺血、缺氧，進而導致神經損害。一般情況下，血糖控制越差，出現神經病變的可能性越高。因此，積極嚴格地控制高血糖並保持血糖穩定是防治糖尿病周圍神經病變最根本和最重要的措施。

2.加強足部護理：

選擇合適的鞋襪，軟皮皮鞋、布鞋和透氣性良好的休閑運動鞋是最理想的鞋子，還要經常檢查並取出鞋內可能存在的異物。正確洗腳和護腳，建議糖尿病患者每日洗腳，洗腳水的溫度要合適，不宜過熱，建議患者在洗腳前先用手試水溫。秋冬季節足部易乾裂，可用PH值為中性的潤膚霜均勻塗擦在足的表面，汗腳可撒些滑石粉。

3.養成健康的生活習慣：

戒煙限酒。酒精可影響血糖水平、升高甘油三酯水平，因此，不推薦糖尿病患者過量飲酒。若有必要飲酒時，女性一天飲酒的酒精量以不超過15克，男性不超過25克（15克酒精相當於啤酒450ml，葡萄酒150 ml或白酒50 ml）為宜。煙草中的焦油、苯並芘等有害物質不僅會誘發癌症，同時對血糖也有嚴重影響；尼古丁和一氧化碳則會造成血管收縮，使血壓上升；不但如此，吸煙還會降低藥物的療效。因此戒煙限酒對控制血糖，預防糖尿病周圍神經病變至關重要。

4.多吃粗，補充膳食纖維，雜糧例如安康苦蕎茶

安康苦蕎茶含有豐富的生物類黃酮，這種物質可以起到保護胰腺功能的作用，可以提高胰島素的分泌效率，改善胰島素受體的親和力。而且天然硒野蘭喬茶還含有能夠降低血糖的緩慢消化澱粉和抗性澱粉，從而補充膳食纖維。

粗糧富含膳食纖維，適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

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