抑鬱症是一場心靈的感冒，每個人都可能和他不期而遇

抑鬱症是目前比較常見的一種精神障礙，因為人們生活中面臨著種種壓力，如果沒有得到良好的釋放就很容易導致精神疾病的出現，而抑鬱症是最為常見的一種，很多人由於工作繁忙，根本無無暇顧及抑鬱症的早期癥狀治療，只有疾病嚴重危害了我們的健康和生活，才會開始重視治療，完全忽視了抑鬱症。

什麼是抑鬱症？

抑鬱症是以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少為典型癥狀。嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑鬱症患者死於自殺。

一次抑鬱的平均發作時間在6到9個月，所以經常有患者有這樣一種感覺，我意志體質堅強我能扛過去，實際上抑鬱症並不是你靠堅強扛過去的，而是疾病自發緩解的，是疾病病程自然發展的結果。而且初次發病的很多患者，往往癥狀不等，嚴重程度不是那麼重，持續的時間不是那麼長。

抑鬱症的主要表現是什麼？

1、抑鬱心境：抑鬱症的身體癥狀是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。典型者有抑鬱情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。

2、意志活動減退：主動性活動明顯減少，生活被動，不願參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反覆出現自殺企圖和行為。

3、思維遲緩：思維聯想過程受抑制，反應遲鈍，自覺腦子不轉了，表現為主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力。反應慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價低，自卑，有無用感和無價值感，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責自罪，認為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎上出現疑病觀念，認為自己患了不治之症。

4、軀體癥狀：大部分患者都有抑鬱症的身體癥狀及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食慾下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。

5、其他：抑鬱發作時也能出現幻覺，人格解體，現實解體，強迫和恐怖癥狀。因思維聯想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認知功能，出現抑鬱性假性老年痴呆症。

軀體癥狀

隱藏得最深的是抑鬱症的軀體癥狀

一些患者的胃口會異常大增，而另外一些人會完全失去胃口。很多抑鬱症患者都經歷過持續的噁心、腹瀉或便秘。睡眠也出現各種問題，晚上難入睡、早上又早早醒了，即使睡著了，睡眠的質量也很差。胃口不佳，睡眠不好，漸漸病人就會變得虛弱、疲勞。

抑鬱症患者的性生活也會受到影響，男性的勃起障礙和女性的性冷淡都是常見的現象。

各種軀體癥狀的出現，往往會削弱病人對軀體疾病的抵抗力。我們知道抑鬱症會破壞情緒，除此之外，它也會對身體產生影響。約有65%的患者報告稱抑鬱症會伴有疼痛，包括頭痛、背痛、肌肉觸痛、關節痛。

疲倦、眩暈及睡眠過多或過少也都是常見癥狀。

自殺信號

抑鬱症患者更容易出現自殺

這類自殺信號包括談論死亡或談論自殺，威脅要傷害他人，或者變得好鬥，出現冒險行為。任何有自殺情緒的人都需要額外予以關注。如果此類患者有實施自殺的計劃，直接進急救室急救。

抑鬱症的具體危害

1、睡眠障礙：大部分抑鬱症患者都會有頑固性睡眠障礙，表現為失眠、入睡困難、早醒、睡眠質量差和睡眠節律紊亂等，這種睡眠障礙往往會使患者的情緒問題帶來很大的干擾，對於有自殺傾向的抑鬱症患者，早醒會使得患者在凌晨自殺的幾率加大。

2、消極怠慢：抑鬱症患者的思維和想法會呈現消極怠慢的狀態，做什麼事都覺得難以完成，對未來感到渺茫，不知道自己該何去何從，患者還會把自己看得一無是處，放大自己的缺點，認為自己罪孽深重，不應該再或者拖累別人。

3、社會功能下降：抑鬱症患者難以集中精神、腦力活動下降、工作效率大大降低、記憶力也大不如前，嚴重的患者往往也會失去了正常的工作學習能力。患者的身體免疫功能也會因此下降，造成生理活動減慢。

5、患者自殺：抑鬱症跟抑鬱症的自殺高自殺率都是有目共睹的，絕大部分抑鬱症患者都是以自殺結束生命的，沒有任何一種心理疾病和精神病有如此高的自殺率。

輕度抑鬱症可以通過自我調節等方式得到緩解，但是重度抑鬱所引發的抑鬱癥狀是不能自行緩解的，必須要接受專業的診療。

所以專家建議：一旦發現有抑鬱情緒，持續超過2周，立即專科醫院就診，尋求醫療幫助。

抑鬱症複發性有多高？

患者經常會問，抑鬱症的複發性有多高？

如果你是第一次發作，複發的可能性為50%，

第二次發作，再次複發的可能性就上升到70%到90%，

第三次發作，出現第四次發作的可能性就在90%以上。

所以預防複發是非常重要的，如果給予有效的物理治療進行干預鞏固並維持治療，這些數字都會明顯降低。雖然不能保證絕對不複發，但是複發的可能性會明顯下降。

抑鬱症如何預防？

1

及時尋求心理醫生的幫助

除了重視自我調節外，還應積極取得家庭、學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負荷較重，自己不易調節時，應及時尋求心理諮詢的幫助。

2

增強自我心理調節

自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格。抑鬱症的預防還要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。說的簡單點，就是想開些，心大點兒，遇到事兒別鑽牛角尖，真鑽了出不來就要喊「救命」，別扛著。

諱疾忌醫的後果只能是越來越嚴重

患有抑鬱症家屬和患者千萬不要盲目從醫，一定要選擇專科醫院來對抑鬱症進行治療，才能保證患者的治療安全有效，同時在日常生活中我們也要做好抑鬱症的護理工作，不要讓病情加重，影響我們的健康。

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