踏春賞花可調暢氣血

《黃帝內經》載：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……」意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆心情，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法就影響養生，容易傷肝，導致氣血不暢。因此，春季以調暢氣血、調達情志為養生方法。

生氣發怒容易使肝臟氣血瘀滯不暢而導致各種病症。因此，進入春天后要保持心情舒暢，讓肝火流暢地疏泄出去。如果常常發脾氣特別是暴怒，就會導致肝臟功能波動，使火氣旺上加旺、火上澆油，傷及肝臟的根本。日常生活中一定要心平氣和、樂觀開朗。

冬末春初時，人們可以在家看看書、聽聽歌，放鬆心情，抑或組織踏春、賞花、放風箏等活動，三五好友結伴出遊，看看春天的美景、聞聞芳香的鮮花、感受春風拂面的溫柔，保持心情舒暢，這樣有助調暢氣血。

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