提醒 | 春季踏青正當時 春遊七大事項請注意!
俗話說「一年之季在於春」。天氣不錯的時候,很多人都會選擇出門走走,畢竟春遊對於身心健康是非常有益的。但是春遊也要注意一些保健要點,否則會適得其反。
春遊踏青溫馨提示
注意換季保暖
春季「乍暖還寒」之時,天氣變化無常,時冷時熱,時風時雨。因此,最好提前取得旅遊目的地的氣候資料,出行時的穿著以輕便暖和為宜,隨身要帶保暖外套。
時刻注意防晒
春季萬里無雲的天氣,紫外線較強,春光中的紫外線沒有我們想像中那麼溫柔,它會潛入人體直接暴露的肌膚,面部皮膚被太陽曬得緋紅髮熱,千萬別用冷水洗面,應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。
防止昆蟲叮咬
春天是萬物復甦的季節,也是各種昆蟲滋生的季節,如果你不慎被昆蟲叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑,被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。
注意風向走勢
春遊如在外野炊野餐燒烤,要注意風向,不要隨便丟棄火種,做到人走火滅,余火熄滅,以免引起火災。
預防花粉過敏
春天百花爭艷,要注意預防花粉過敏。首先要找准過敏源,最好先到醫院進行檢查,查出自己的過敏源,如果沒有進行過徹底的脫敏治療,春遊地點應盡量迴避有花之處。
出遊前可事先口服抗過敏藥物,戶外活動時不要近距離「拈花惹草」,不要在草地上睡覺,不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸,以免過敏現象發生。
擊退春困煩惱
「春困」是常有的感受,因此要避免過度勞累,春遊時要量力而行,不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多,身體各器官的功能都處在一個較低的水平。因此,春季鍛煉首先要把握適度的原則,以恢復人體機能為主要目的,不能盲目追求運動量。
注意飲食安全
旅途中應盡量做到規律飲食,切忌暴飲暴食,以免引起腸胃不適。旅途中要預防腸道傳染病,遊客盡量飲用熟食,趁熱食用,清淡為宜。生水、生冷食品、滷味食品最好少吃或不吃。
常用藥品最好隨身攜帶。如腸胃用藥、感冒藥、跌打損傷葯、防失眠葯、暈車藥等。
來源:綜合央廣新聞(ID:cnr_cnr)
主編:孫愛東
編輯:鄭雪婧
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