十大最營養食物排行榜，肥豬肉第八，第一名是一種堅果！

最近，英國科學家在經過分析1000種食材後，評選出了10大最營養的食物，你知道都有哪些上榜嗎？ 10、鯛魚，它的營養十分豐富，富含蛋白質，鈣、鉀、硒等營養元素，對食欲不振、消化不良等有奇效。

9、甜菜葉，又稱牛皮菜、光菜，低熱量，高蛋白，含有十分豐富的鉀鈣磷、維生素以及一些人體所需的微量元素

8，肥豬肉，想不到肥豬肉也能上榜吧，肥豬肉也是很有營養的，富含豐富蛋白質，而且含有的必需氮基酸全面、數量多，容易被人消化吸收。

7.莙薘菜，又名厚皮菜，豬菠菜，含有豐富的纖維素和維生素，具有抗氧化功能。

6、南瓜籽，含有豐富的鐵錳元素，能夠有效的防癌，對高血壓和哮喘有療效。

5、奇亞籽，它是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，個小、表面光滑。富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分，含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。

4、比目魚，又叫鰈魚。肉質細嫩而潔白，味鮮美而肥腴，富含維生素和蛋白質，是不可多得的美味。

3、平鮋魚，富含蛋白質及低飽和脂肪，營養十分豐富。

2、鳳梨釋迦，富含糖分及維他命A, C, B1, B2及鉀的水果，對人體十分有益。

1、杏仁，具有軟化皮膚和美容的功效，富含單元不飽和脂肪酸，有益心血管健康

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