芝麻吃的多，可以防脫髮？別再被騙了！經常吃這些，才能助生髮！

上海復旦大學附屬醫學院趙紫瓊教授

脫髮是生活中常見的皮膚疾病。數據統計顯示，在我國有2億人收到不同程度的脫髮的困擾。脫髮已經不是中年人的專利，80、90後也大量的步入了脫髮的行列。面對脫髮，很多發友病急亂投醫，偏信一些所謂的偏方，比如芝麻。那到底芝麻能不能促進生髮呢？

吃芝麻真的可以防脫髮嗎？

早年禿髮是指在老年之前，於青壯年時期頭髮過早地逐漸脫落。常從前發緣向後脫落，或頭頂部頭髮稀薄直至除發緣外整個頭皮頭髮全部脫落。脫髮常呈進行性，有家族傾向，多見於男性。

有媒體曾報道，威廉王子的爺爺年輕時就已禿頂，父親查爾斯在28歲開始脫髮，50歲時禿頂就成了定局。對此，專家解釋說，男性未老先禿有一定遺傳，但更多的是生活習慣的影響。

食品中的有害化學成分、嚴重污染、燙髮、染髮等，都有可能是造成男子脫髮年齡提前的原因，另外，睡得晚的人頭髮容易出油脫落。

很多人都認為，脫髮的人應多吃黑芝麻。在查爾斯王儲的書中就曾提過，威廉每天會吃大量的芝麻，希望能夠生髮。但是現代科學研究卻給出了與常識不同的解釋。

吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

走出誤區，健康生髮，發友又該怎麼吃？

發友們在日常飲食中可以多補充一些利於生髮的食物，作為一種輔助治療脫髮的手段。

1. 補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2. 補充植物蛋白

頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3. 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4. 補充碘質

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5. 補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

脫髮嚴重，1招幫你搞定

1.毛囊是基礎

人不能生長出新毛囊，毛囊是令毛髮生長的皮膚細胞。所有的毛囊與人一起出生，並伴隨人的一生，毛囊死亡後是不能再生的。

2.科學治療少不了

因為毛囊死亡後不可再生，因此一旦出現脫髮，一定要及早治療，避免脫髮的進一步發展和加重。目前常見的藥物治療有西藥和中藥。但是西藥治療，無論是口服還是外用製劑，一般都會含有激素和抗生素，長期使用可能會導致心血管疾病、性功能障礙等嚴重副作用。為此，在臨床中，一直在研究更加科學有效、持久、安全的治療脫髮的方法。

中醫康復調理具備藥性溫和、藥效平穩、根治率高等一系列優勢。最近這十幾年來，國家對傳統醫學越來越重視，甚至對一些效果好、口碑佳的傳統醫學授予各種榮譽稱號。

目前，在中醫領域最高榮譽是被政府授予「非物質文化遺產」稱號。目前臨床中常用的-----中玉育榮液，在2011年就獲得了這一榮譽，在國家食葯總局備案，並被河南省葯監局評為一等獎。

此方精選十餘種名貴中草藥的提取物，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性，增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。經過數十年的臨床驗證，效果卓越，對於脂溢性脫髮、斑禿、產後脫髮等各種類型的脫髮，均有9成的治癒率，為千百萬解決了脫髮的煩惱。

因為是國家重點的中藥扶持對象，所以現在在網上也很好找到，非常的方便。但是對於國外和港澳台的同胞，郵寄起來相對比較麻煩。

脫髮的治療是一個較為長期的過程 ，無論是日常護理、食療還是中藥治療，都需要持之以恆，才能達到康復的目的。切忌三天打魚兩天晒網，在病症稍有好轉的時候，就停止用藥，導致病情的反覆發作。希望所有的發友，都能夠早日擺脫脫髮的困擾，重新擁有一頭秀髮、自信生活！

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