專家：頸椎病傷在全身！最笨的辦法，不用動脖子，兩招就搞定！

頸椎為「百病之源」

說起頸椎病，大家感覺對它都不陌生，耳熟能詳，但要真正深入地了解頸椎病，又相對比較困難。頸椎病所繼發的多種疾病，說起來可能會讓很多人難以理解，為什麼這樣說呢？

因為頸椎是人體重要的解剖結構之一，容易受到損傷。它既連接大腦與脊髓，是所有信息上行下達的「咽喉要道」，又是腦部營養傳輸的必經之路，所以，一旦頸部出現病變，某種程度上必然會影響信息的傳導與腦部營養的傳輸平衡。

據了解，年輕人並不會因為某一次持續使用手機、平板電腦時間過長而導致更嚴重的頸椎病，但絕對不可以因此而掉以輕心。低頭玩手機，實際上就是讓頸椎達到極致的前曲活動，會壓迫神經、血管，導致手麻、疼痛、頭疼、頭暈等癥狀。

頸椎生理彎曲消失，通過鍛煉有的可以逆轉，而有的則不能，任其發展而不重視，就容易導致更嚴重的頸椎病，甚至影響正常生活。如果想改變這種情況，首先要做的就是不能長期低頭看手機、保持平視，每隔20~30分鐘做適當休息。

頸椎病有時比腦梗還可怕

據調查，頸椎病逐漸盯上了年輕人，很多年輕人上班看電腦，下班看手機，連坐車的時間都習慣性地拿出手機刷微信朋友圈。

嚴重的頸椎病最初看起來像是得了腦梗，四肢開始不聽使喚，走路先是無力，後來走路搖擺不定、雙手發麻，可能很多人以為是患上了腦梗，其實是頸椎間盤突出，壓迫神經和脊髓，可能有癱瘓的風險。

多位脊柱外科的醫生都反覆強調，頸椎病千萬不可小覷，嚴重的情況下可能會導致四肢癱瘓、大小便失禁等嚴重後果，有時比腦梗還可怕，一定要高度重視，儘早改變不良生活習慣。

頸椎病的治療有很多方法，牽引，藥物，推拿，按摩，膏帖都是可以的，對了還有鍛煉。其中膏萜作為中醫的傳承精華，有很多人都在用，目前臨床使用反饋最不錯的是劉三黒的冷貼，不需要加熱就可以直接萜，9成以上的使用者都能得到良好的回復，還是河南省的非物質文化遺產呢。網上應該也有，感興趣可以去馬雲家的平台找一找。

不良習慣讓頸椎提前老化頸椎病之所以提前光顧我們，就是因為我們的頸椎每天總會有意無意地遭遇到一些損害，有些是可以避免的，而有些卻是不得不面對的。而我們能做的就是防範於未然，從現在開始加以預防。

用我們的手朝對側的後背拍打，你拍打就覺得，你放鬆以後，這個地方已經放鬆了，肩部的肌肉放鬆了、血液循環改善了，對頸椎就會有幫助。

下面就是對頸椎有好處的另一個方式——踮腳。因為我們這背後這一條太陽經，從頭頂到腳底，它都是太陽經通過的地方。我們伸展太陽經最簡單的方法。

先踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩了以後，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以後，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。

一定要做到循序漸進。實在是做不了仰頭，你就光踮腳就可以了，如果在這個基礎上，做得很好了，踮腳、仰頭，同時保持一段時間。

晚上睡覺前堅持滾背，可提昇陽氣，疏通督脈和膀胱經，修復受損的頸椎。

六步頸椎操

熱身運動：前，後，左，右~再來一次~

1

左顧右盼

頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。

2

搖頭晃腦

360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。

3

以手相抗

雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，相互抵抗5次。

4

仰頭望掌

雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。

5

頸項爭力

左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。

同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。

6

伸頸回望

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