備孕期間多吃這些食物，別光依賴滋補品

備孕期間多吃這些食物，別光依賴滋補品

備孕期間的營養補充非常重要，食譜要合理安排，為懷孕打好營養基礎，一旦營養不良就會影響胎兒的發育，所以夫妻雙方在備孕時要積極調理身體，使身體達到最適合懷孕的狀態。

對於那些比如女性多囊，月經不調，男性弱精的患者更要注意營養均衡，不能盲目進補。當然如果有這些癥狀還是建議先調理好身體後在考慮懷孕，畢竟在調理時可能會或多或少的用藥，對將來的胎兒可能會產生影響。

備孕期間多補充營養不是大吃大喝，盲目選擇保健品，一定要營養均衡，葷素搭配，少用含有激素類的保健品，盡量搜集些備孕食譜，比如《營養均衡，葷素搭配的備孕食譜》中介紹的食譜，就可以在家交替嘗試著做，即安全，又能保證營養。

值得注意的是如果過度補充營養，就可能導致自身肥胖超重，胎兒生長過度，發生巨大兒，分娩困難，此外，還可能留下高血壓、糖尿病、高血脂等後遺症

總之備孕期間注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。

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