三月減肥吃這個，美容抗衰老，瘦到兩位數不是夢！

整個三月，兔兔討論最多的問題就是減肥了，今天依然是減肥的話題，今天分享的菜譜也依然和減肥有關。今天的菜譜很清淡，清淡到很多人都不想吃，不過為了減肥，拼了。

其實說到減肥，很多人減不下來不是因為吃得不夠少，而是因為吃的東西不對，吃得時候不對，再加上沒有適量運動。辦公室的小姐妹們這兩天也在討論減肥，其中有個小姐姐兩個月瘦了八公斤，據她所說，她是合理飲食+適量運動。

她每天的早飯吃得最多最營養，午飯晚飯遞減。晚飯吃五分飽，飯後跑步5公里，堅持了兩個月後，奇蹟出現了，之前買的小碼衣服都能穿下了，美了一個夏天。說到這裡，兔兔真的很羨慕了，於是下定決心也要減肥了，那就從合理飲食開始吧，下面分享兔兔午餐吃的一道涼拌菜，來看看吧！

【配料】

黃瓜 / 花生 / 白砂糖 / 香油

陳醋 / 食用鹽

【步驟】

1. 買回來的黃瓜用鹽水浸泡15-20分鐘，這樣能去除黃瓜上殘留的農藥，泡好之後去籽，切成小段備用。

黃瓜最營養的吃法就是生吃，黃瓜不僅能除熱，利水利尿，清熱解毒，還能治療煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷，最重要的是，黃瓜有減肥美容的功效。

2. 分別放入適量白砂糖，陳醋，香油調味，食用鹽調味，這樣味道更加好。注意白砂糖放一點點就好了，放太多會胖的。

3. 花生炒熟，碾壓成小歲末，倒在黃瓜上，攪拌均勻即可食用。

花生營養豐富，不僅能降低膽固醇，還能延緩人體衰老，促進兒童大腦發育，增強大腦記憶力，讓孩子學習棒棒噠！除此之外，花生還能預防腫瘤。

一盤花生拌黃瓜就做好啦，這盤冷盤不僅有黃瓜的清爽還有花生的濃香，補充營養的同時也不會增加脂肪，是非常適合減肥人士吃的菜譜哦，正在減肥的各位，不要錯過哦！

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