動脈硬化是什麼？

人的血脈分為兩種：動脈和靜脈，而動脈硬化主要發生在動脈血管中。動脈硬化就是指動脈的血管壁變硬沒有彈性，血管寬度變小，導致血液循環不通，堵塞在血管中。

動脈硬化主要發生在那些人群？

1）壓力大的人。這是一個競爭時代，如果不努力，就會被人踩在腳底。也正是這種風氣，讓很多人都扛著壓力生活。學生有學習壓力，上班族有工作壓力，父母也有家庭壓力，壓力無處不在。但是研究表示，如果人們經常處於工作壓力大的狀態，內環境中會出現紊亂，更有可能出現動脈硬化的疾病。

因為壓力大了，心臟的生理跳動就會被加快，血液循環受到影響，毒素沒有辦法排出體外，積累在血液當中，就容易形成動脈硬化。

2）中老年人。一般到了45歲的中老年人，就特別容易出現血管問題。不管吃什麼都會有少部分毒素積累在身體中無法排出去，大半輩子的毒素積累在體內，到中老年基本就全面爆發。

尤其是喜歡抽煙喝酒的人，到了老年更容易出現動脈硬化。因為身體內臟器官的調節能力逐漸衰弱，而且長年累月的毒素積累在血管中，就容易出現血管堵塞的現象，引起動脈血管硬化。

動脈硬化的主要誘發原因是什麼？

1)老是吃熱量高的食物。經常吃熱量高食物，只會增加動脈硬化的風險。不管是什麼東西，身體都有一定的分配，它會固定吸收這麼多，如果多了，就會存儲在身體。熱量吸收多了，就會轉化為脂肪。脂肪過多了會加重心臟的負擔，也會擠壓血管，影響血液系統的循環，提高動脈粥狀硬化風險。

2）缺乏運動的人。不是躺著就是坐著，這是很多人的通病。但疾病往往就是出現在那些不願意動的人身上。因為運動能分解膽固醇，減少膽固醇在血管內壁的積累，降低血管堵塞的風險。但如果不運動，脂肪沒有辦法排解，血液系統循環的效率降低，很容易得動脈粥狀硬化。

怎麼預防動脈硬化？

不要以為只有中老年人需要預防動脈硬化，年輕人也需要。年輕的時候加強預防比中老年才預防好很多。

1）動動更健康

動動更健康我覺得這句話一點都沒有說錯，不管是什麼疾病，運動是最好的葯。如果條件允許，可以在公園、校園等綠色植物覆蓋面積大、車行少的地方運動。哪裡的空氣會比較好一些。也要注意一點不要在馬路，污染大的地方運動，霧霾大的時候也不要運動。

2）按按更健康

太陽穴：五指分開，沿頭正中線分搓，感覺到微熱就好。

腎穴：輕微按摩半分鐘，4~5次即可。

胸腹部：胸腹正中線，乳頭直下及腋中線，交替緩慢按壓數次。

以上兩個方法要是每個人都做到，世界就沒有那麼多動脈硬化人了。但我也站在大家的角度去想了，也考慮到到各種因素，不能做到也是可以理解的，所以來個食療預防法，希望符合大家的口味。

3）喝喝更健康

可以試試喝粗糧茶來幫助自己預防動脈硬化，這個粗糧茶指的是安康野蘭蕎茶，每天用3-5g來泡就好了。這個茶富含蛋白質，氨基酸和礦物質，還含有豐富的蘆丁，這是大部分穀物沒有的，能夠幫助改善血管的彈性和通透性，預防動脈硬化。

但要注意的是：具有天然硒認證的苦蕎茶會比較好，因為硒元素在保護血管預防動脈硬化方面起到很大的作用。最後這三個「更健康」希望能幫助到大家。

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