預防濕氣的這些習慣你能做到嗎？
很多時候去看病中醫醫生都會說你體內有濕氣，濕氣無形中已經在我們人體存在而不自知。濕氣無處不在，又很容易滲透形成不同的體濕。如果錯誤地認識，很容易導致自己患上疾病，因此想要有效避免疾病的發生，對於濕氣的預防刻不容緩。可能很多人都認為濕氣入體是不能預防的，在這裡告訴大家，濕氣是可以預防的，因為我們日常不好的生活習慣會讓濕氣入體，只要我們加以改正便可以有效預防。
如何預防濕氣入體
一、少吃涼
這裡所說的「涼」主要是涼性食物，譬如冰鎮的食品如冰淇淋，西瓜，梨等，因為這些食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，更易讓濕氣入侵，因此大家在生活中對於涼性食物要少吃，食用它們一定要適量，這樣便可以防止濕邪入體。
二、少喝酒
夏天來了很多人會喜歡「移動的冰櫃」，建議還是少喝點。而冰啤就是其中一種，喝酒同樣是一種會導致濕邪入體的事情，中醫看來「酒助濕邪」並不是說說而已，經常喝酒，酒精會讓身體內部的濕氣邪氣難以排出，長時間如此，濕氣積聚不散，便會危害健康，所以喝酒要少，借酒消愁更是不行的。
三、多運動
經常運動同樣可以幫助人消除體內的濕氣，越不愛運動的人體內淤積的濕氣越多，因為長期不運動，身體內部的濕氣無法排出，所以會越積越多，而適當運動則可以通過流汗排出多餘的濕氣。
如跑步、健走都可以通過流汗，將身體內部的濕氣排出避免疾病出現，這也是運動能夠預防疾病的原因之一。
四、保證良好睡眠
良好的睡眠可以避免濕氣入體，因為睡眠不夠會導致脾虛，而脾虛和脾濕存在著密不可分的關係，所以在晚上10點左右就進入睡眠，並且提高睡眠質量，這樣便可以避免濕邪入體。
五、調節口味
調節飲食口味同樣可以幫助人們避免濕氣入體，因為不良的飲食口味會導致腸胃悶脹、發炎。還會導致體內過氧化物增多，同時影響身體水分代謝，使得體內濕氣叢生，因此合理的飲食口味可以避免濕氣問題。建議多吃點清淡的食物，少吃點辛辣之類的食品。
濕氣對於身體有很多危害，在我們的日常生活中一定要多注意這些習慣。體內濕氣過多很容易導致疾病出現，今日不養生，明天養醫生。想要長久祛濕推薦大家喝本道元芡實茯苓茶，本道元芡實茯苓茶是遵循傳統中藥的養生理念，精選優質的葯食同源中藥材，經過手工挑選加工成的，有效的抑制了傳統中藥的苦澀味，口感更好，純正的原中藥材按照科學的比例置入全新的三維立體茶包，確保了中藥精華的完美釋放，讓你在享受茶飲的同時達到祛濕健脾效果。
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