紫薯米怎麼吃 方法多種多樣

紫薯米作為一種新興的食物，現在在大眾中廣為的流行。其有著艷麗的顏色，富含多種的維生素，吃起來比大米更為的香甜。所以是很受歡迎的一種保健食材。

一、功效

紫薯米其最大的功效就是美容的功效，因為其本身當中富有很多的谷維素，所以對於抑制黑色素能起著很大的作用，能夠美白人們的皮膚，而且沒有任何的副作用。同時因為其本身富含大量的維生素，吃了之後對於人體的補充也是非常好的。

二、紫薯球

紫薯米有多種多樣的吃法，在這裡為大家介紹一二，從而更好的發揮其本身的作用。首先就是將紫薯煮成到九分熟，然後將紫薯慢慢的全部碾壓成泥裝，同時在裡面加入牛奶，然後再將紫薯團成一個個的小球，在小球的上面淋上酸奶，這樣就大功告成了。

三、紫薯泥

這種吃法首先將紫薯放在鍋里蒸上一段時間，然後將蒸好的紫薯碾成泥的形狀，裡面加入切碎的葡萄乾，然後再在紫薯泥裡面加入椰子粉，將這些都攪拌均勻，然後再在泥上刻上可愛的圖案，旁邊再搭配上新鮮的水果，這道美味的紫薯泥就做好了。

四、紫薯粥

這裡要用的的材料是紫薯和燕麥。同樣的，先將紫薯切成一塊塊的小丁，然後在碗裡面加水將紫薯煮軟，煮上三分鐘左右的時間就可以了。然後加入和紫薯同等比例的燕麥，同樣的加熱一分鐘就好了。

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