營養與健康皮膚：女人臉上的斑是怎麼長出來的？

女人一到30歲，隨著身體狀況和內部機能的變化，臉上就容易慢慢出現一些惱人的小色斑。斑斑不大，可是影響可不小，很多女人都因此感到煩心卻又沒有有效的辦法來對付它。

斑是怎麼長出來的？——紫外線照射，基底層的黑色素大量分裂，黑色素不斷向上推進堆積在角質層，形成斑。

一、內部因素

1.壓力

如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。

2.荷爾蒙分泌失調

避孕藥里所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點。懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕4-5個月開始會容易出現斑，這時候出現的斑在產後大部分會消失。可是，新陳代謝不正常、肌膚裸露在強烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會使斑加深。有時新長出的斑，產後也不會消失，所以需要更加註意。

3.新陳代謝緩慢

肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌失調身體處于敏感狀態下，使色素問題加劇。便秘會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。

4.錯誤的使用化妝品

使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵禦外界的侵害，在有炎症的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題。

二、外部因素

1.紫外線

照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

2.不良的清潔習慣

因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

3.遺傳基因

父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家裡特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發斑重要因素之一的紫外線照射。這是預防斑必須注意的，還要多使用適合自己膚質的美白化妝品。

斑的分類

1.活性斑

由酷胺酸酶活躍，造成性質不穩定，受外界光照及內分泌等因素影響，顏色深淺會變化，可祛除，常見的有：黃褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑。

2.定性斑

性質穩定，不受外界因素影響而發生變化，一旦祛除原有部份不會再長出來，常見的有：遺傳斑、雀斑、老年斑、色素痣。

色斑特點

1.雀斑

與遺傳有關，3%與常染色體與血液有關，日晒後顏色加重，分布為點狀彼此孤立存在，直徑不超過0.5公分，常分布於臉頰、手部與肩部，在5-7歲開始出現，不能根除只能淡化。

2.黃褐斑

又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規則，不高出皮膚，常見於面部，對稱於兩頰，主要原因跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關。

3.妊娠、曬斑

後天因素，由紫外線造成，形成大小不規則。

4.黑斑

皮膚較薄、較乾的人會比較明顯，可能是疏於保養、防晒工作做不完整，而使黑色素容易浮到皮膚的表層造成，為中年女性最常見的美容問題（男性也會產生黑斑但很少見）。

通常在兩頰、額頭、上唇部及下巴，產生一整片赭棕色的斑，因為顏色的關係又俗稱肝斑。產生的原因和惡化的因素包括：懷孕、口服避孕藥、某些藥物（如抗癲癇葯）及日晒。絕大多數的人一旦產生就很難自然消褪。

對中國女性來講，最常見的就是「黃褐斑」，通俗的說黃褐斑就是黑色素增多、形成色素沉降所造成的。一般認為，內分泌不調是造成這種情況的罪魁禍首。尤其對於辦公室女性來說，工作忙碌，精神壓力大，工作生活中煩心事一多難免焦慮，進而影響內分泌。加上一些化妝品的殘留和不好的生活習慣影響，可惡的色斑很有可能悄悄的爬到臉上。

如果你臉上沒有出現色斑的影子，也不能大意，尤其對於年輕女孩來說，不能隨意放縱不好的生活習慣，因為這會為以後的皮膚帶來隱患。

預防斑斑小竅門

第一：要防斑首先確定一下你是不是經常對著電腦等電子產品。如果是，一定要在電腦顯示器旁邊放一盆仙人掌，減輕輻射對皮膚的傷害。

第二：盡量保持一個愉悅的心情，心情好壞可是會直接影響內分泌系統工作的。

第三：要盡量睡好美容覺。每天晚上的10點到凌晨的3點是睡眠的黃金時段，身體機能的回復和調節都集中在這個時段。趕緊把睡眠習慣調整過來。否則，色斑很快就會找上你啦！

還有一定不要用化學成分比較多的化妝品。

雖然此類產品一時的效果很明顯，但是對皮膚的持續傷害會讓你得不償失。而且不管用什麼化妝品，卸妝一定要卸完全，化妝品殘留對皮膚的傷害也是很大的。

怎樣消退已有的色斑

一般皮膚白的人更容易出現色斑，發現色斑的姐妹大多一時都接受不了好皮膚變糟的現實，急急忙忙的想辦法祛斑。這時候一定要注意，千萬不能飲鴆止渴，用那種「速效」的祛斑霜，一般快速祛斑產品都會含有汞、鉛，山寨產品更會出現重金屬嚴重超標。雖然當時可能會迅速生效，但是會對皮膚造成很大的損害，過段時間斑還是會出現，而且更加嚴重。

比較合理的辦法是內調外養，在專業營養師指導下，通過營養調理，清除體內自由基與垃圾毒素，同時減少日晒，因為紫外線會造成黑色素的形成，讓斑看起來更嚴重。

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