吃了一碗米線，閨蜜問了一個有關消化的問題...小御是這麼回答的~

昨天小御的閨蜜吐槽

中午外賣了一碗米線

喝了兩口湯

胃就難受了一下午

打嗝都是一股米線味...

此處省略N個字...額額

然後問小御吃什麼能壓下去？！

山楂？饅頭？鍋巴？還是冰淇淋？

小御的回答是：忍忍，睡一覺就好...

小御也遇到過這種情況

只要中午吃的不對付

比如吃了青椒、蔥頭、辣椒...等等

一下午胃裡就會翻江倒海...難受一下午

唯一的辦法就是任其發作

吃什麼、喝什麼都不管用...

有時候什麼嗎丁啉、斯達舒、健胃消食片

通通都用過，但是還是不管用……

都是

胃脹、消化不良

惹的禍

在中醫中，我們樣理解胃脹：

人的消化系統像大卡車一樣，卡車有車斗和車頭組成，車斗就是人的胃，能裝東西，但是裝的多少自己不會走的，沒有動力。

而卡車頭是脾，是發動機，是動力，是能把腸胃蠕動起來的，所以脾虛的人，表現在胃上就是腹脹，而表現腸上就是大便異常，脾虛的人大便是不會正常的。

至於吃的多少都會腹脹，是每個人對脾虛的程度不同，對食物的耐受程度不同罷了。

現代醫學則認為，

導致胃脹、不消化的原因主要有以下兩種：

• 
  

  飲食過多或消化能力較弱者，因為消化時間過長，會導致飲食物停留胃腸時間過久，經由胃腸道道內的細菌發酵而產生氣體，引起腹脹。




• 
  

  吸入空氣、胃腸道內氣體排出受到阻礙、吸收受到阻礙都會引起腹脹。比如吃飯時說話，會吞入大量氣體；經常「憋屁」或者便秘，則會使胃腸內的氣體排出不暢等等。

益生菌，消化不良的好幫手

消化不良的原因很多也很複雜，但是卻有著一個共同點，那就是所有消化不良人群的腸胃中，

益生菌都很少

！而且消化不良無論是吐還是腹瀉，都會讓人體中的益生菌有所損耗。這個時候就需要補充益生菌了，所以對於消化不良的人而言，益生菌是很重要的！

我們經常聽到益生菌這個詞，但其實大部分人對於益生菌並不了解。益生菌被稱為人體的「特種部隊」，正常成人體內，腸道內的細菌有1000多種，益生菌能夠幫助人體抵禦病菌，促進人體營養物質的吸收，產生人體所需營養物質，同時提高人體免疫力，對於

改善調理腸道

尤為有效。

想要了解更多關於小御家的益生菌，等小御下次分享

哦！

另外，小御介紹一個對治療腹脹很有效果的小方法！不用打針不用吃藥——

只要練習 「腹式呼吸」！

吸氣的時候鼓起肚子，

呼氣的時候肚子縮進去。

這個動作可以使全身的氣機順暢，刺激胃腸蠕動，促進體內廢物排出。堅持鍛煉，不僅可以解決腹脹的問題，而且對胃腸等器官都有好處。

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