太極拳：能呼吸然後能靈活

武禹襄《十三勢行功心解》說到：「能呼吸然後能靈活」。

鑽牛角尖的就要問了，「是個正常的人都能呼吸，植物人也能呼吸，他怎麼不靈活？」其實，這就望文生義，歧義四起了。

是呀，沒有呼吸就是死人了，咋靈活呢，說的是大實話呀！形容性的說法而已，你大可以這樣理解，越能呼吸越會呼吸越靈活，死人無呼吸，行將就死的人，其息也淺，所以，但凡見年老之人，一步三停，氣喘吁吁，顯然氣短了，日薄西山，陽壽不多了。《水滸傳》寫到魯智深三拳結果鎮關西，情結描寫到，「只見那鄭屠有進的氣沒出的氣。」意思就是行將就死了。據說，古代氣功有一種叫「龜息」其息甚緩，印度瑜伽，據說有可以活埋閉息的記載，太極拳也有自然呼吸、腹式呼吸、拳式呼吸（胎息）層次之別。

按中醫來說，肺主呼吸，布散全身生命活動所需的氣血津液

人可以兩天不吃飯，一天不喝水，但不可須臾不呼吸。呼吸司空見慣，眾人不以為然。但是對於真正修鍊有佳之人，那恰是最關鍵的關鍵。不難想像一個心胸氣短之人能會幹出來什麼驚天動地的正事大事。所以祖國中醫認為，肺主五臟之氣，司呼吸，在志為魄。讚美他人曰：「你好有氣魄啊」氣魄哪裡來，呼吸只到喉頭那麼深，能有多深氣魄？是以，《十三勢行功心解》所說能呼吸然後能靈活，一語中的，呼吸豈可小覷，把身心松透，練透，往來呼吸，氣斂入脊骨，布散到每個毛孔。這不就是能呼吸，能靈活，虛靈神明嘛？

能呼吸會呼吸則可稱真人。《 莊子?大宗師》：「古之真人，其寢不夢，其覺無憂，其食不甘，其息深深。真人之息以踵，眾人之息以喉。」

這句話的意思就是呀，過去有純真之人，他睡覺不做夢，（日有所思夜有所夢）覺知靈明沒有什麼憂愁，粗茶淡飯而也是美味，呼吸深透綿長。這就是真人的呼吸能通透到腳上，眾人匆匆慮慮心浮氣躁，呼吸短淺只能到胸口。

當然，翻譯，不盡其意，但是，至於，踵是腳後跟、湧泉穴、還是陰蹺脈，借假修真而已，比如，氣沉丹田，就是心氣放下，如果非要說是呼吸之氣，那就太鑽牛角尖，悖生理常識。因此，吾以為，理解莊子得聽懂言外之意，很多人望文生義便是偏執的。莊子愛用寓言，文句多是形容。所謂道可道，非恆道。手指指月得順著指頭看月亮，而不是手指。《靈樞.脈度》說，「一呼一吸為一息，平人一日一夜一萬三千五百息。」自心為息。息就是呼吸這個無疑。而關鍵在「踵」、「喉」。結合全文及語境而言，意思應該就是一個（喉）高高在上，一個（踵）低低在下，至於是腳後跟還是腳趾頭，是喉頭還是胸口，都可以，莊子隨性自然表達的需要而已，沒什麼玄的，太多的人抓住這幾個字眼不放，望文生義，糾扯不清，當然，似乎倒也有幾分咬文嚼字，窮究事理的老學究的精神勁兒！無可厚非，也有它的用處吧。

西醫解剖的呼吸系統

試想，心靜體松，心靈十分寧靜之人呼吸自然是深的，不難想像一個心急氣躁之人呼吸能會多綿長深沉？顯然，若理解成真人是要用腳後跟呼吸，眾人用喉嚨呼吸，那就理解太死板了。甚至有人說，是湧泉穴有氣在一噴一吸的呼呼的出入，就像鼻子一樣，這就太誇張太玄了。其實，轉換成太極拳論的一句話就是：氣沉丹田，降入湧泉。

從中醫醫理而言：所謂其息深深，綿綿若存，心靜的人五臟六腑俱和暢。肺司呼吸，主皮毛，修鍊有佳的人，心靜、呼吸深，周身放鬆，毛孔悉心能感受到一開一合也隨呼吸鼓盪。無疑，呼吸是人與大自然相互聯繫交流的方式，或說新陳代謝，能量交換，排垃圾的通道，都未嘗不可，其實，只是表達的方式不一而已，古人肯定認識到，皮毛同樣也有這個像鼻孔呼吸一樣的作用，毛孔也有出納，與外界空氣息息相關。人是天地間的人，天地是人立的天地，人與天地息息相關，一呼一吸俱渾然，當然，前提是，得把自己融入自然，是謂天人合一。蝶是我，我是蝶，渾然無間，天地精神獨往來，逍遙。所以，真人之息以踵，意思就是那些身心泰和的能與自然融一的人，周身每個毛孔都在呼吸一樣。這個可以意會下，一個周身通透，無拘無束周身透空感覺的人，他的呼吸多深邃輕靈而綿綿若存。

如何能達到「能呼吸然後能靈活」，「真人之息以踵」呢？

我們說仙風道骨，氣度非凡，渾然無間，顯然，深入說，那不是急頭拐腦，睚眥必報，爭斤奪兩、錙銖必較的在世俗里鍛鍊出來的什麼能調控情緒，調整呼吸的老手能奈。這個不難理解的。為名為利無幾不傷身心的，為名，名下是口，口開氣散，為利，利是刂（刀）旁立，刀利傷人指，無有不傷和氣的。哪裡還有心平，自心不平，息不寧，身不和，氣不順，呼吸短淺，眾人皆如此。是以，眾人之息以喉。能呼吸，得能放下自我，忘我，把自己煉化到自然中，與大自然混為一體。當然這個要求境界就相當高了。

但是，就是這個意思，其實，未必也沒必要人人要達到這個境界，然而，明白這個理，在眾人攘攘熙熙的俗世里保持一份寧靜，權衡一下利弊得失。所謂，拳者，權也，太極拳，以太極平衡的理念來權衡自然與社會，世俗與夢想，得與失也不失為一種會呼吸的靈活吧。是以，太極拳能呼吸然後能靈活，不妨經常於滯悶的俗事里忙裡偷閒，練練太極呼吸呼吸新鮮空氣，與大自然單獨交流交流！

綜上，太極拳，「能呼吸然後能靈活」，悉心體認，關鍵在修心，自心為息，心靜體松，體松心更靜，心靜息自深。

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