春季踏青正當時 出行遊玩請一定要記住這幾件事！

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俗話說「一年之季在於春」。天氣不錯的時候，很多人都會選擇出門走走，畢竟春遊對於身心健康是非常有益的。但是春遊也要注意一些保健要點，否則會適得其反。

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春遊踏青溫馨提示

1

注意換季保暖

春季「乍暖還寒」之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風時雨。因此，最好提前取得旅遊目的地的氣候資料，出行時的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。

2

時刻注意防晒

春季萬里無雲的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那麼溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅髮熱，千萬別用冷水洗面，應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。

3

防止昆蟲叮咬

春天是萬物復甦的季節，也是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。

4

注意風向走勢

春遊如在外野炊野餐燒烤，要注意風向，不要隨便丟棄火種，做到人走火滅，余火熄滅，以免引起火災。

5

預防花粉過敏

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春天百花爭艷，要注意預防花粉過敏。首先要找准過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，春遊地點應盡量迴避有花之處。

出遊前可事先口服抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離「拈花惹草」，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。

6

擊退春困煩惱

「春困」是常有的感受，因此要避免過度勞累，春遊時要量力而行，不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復人體機能為主要目的，不能盲目追求運動量。

7

注意飲食安全

旅途中應盡量做到規律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。旅途中要預防腸道傳染病，遊客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。生水、生冷食品、滷味食品最好少吃或不吃。

常用藥品最好隨身攜帶。如腸胃用藥、感冒藥、跌打損傷葯、防失眠葯、暈車藥等。

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