夫妻吵架的藝術 不要講理只要講愛

人都有一種現象，就是喜歡說，不喜歡聽，也許你看過兩個人同時說話，誰也不聽誰的這種情況，不知道你們有沒有看過，特別是吵架的時候，每一個人都希望盡量說出自己心裡所想的,希望對方能夠仔細的聽我說，但是我們卻不願意聽對方的心聲，真的我們很少仔細的去聽對方對方到底要表達一些什麼，往往對方的話還沒有說完，就被打斷了。特別是當我們自己心裏面有重擔的時候很疲累的時候,真的沒有心情，聽別人說話，只希望別人能夠多聽我們。

就算我們聽別人說，有的時候也是心不在焉，這個對婚姻是一個致命傷,透過傾聽別人，你可以多一點了解他的狀況，他的情形和心情，透過傾聽你讓他覺得你在關心他，其實平常男人之內已經不愛說了，所以他想要說什麼的時候，你就趕快地專心地放下手邊一切的事情，好好的聽他一下。

但是聽的時候我們不要隨便打斷對方，不要斷章取義，要專心的聽怎麼樣，專心的聽就是透過眼睛的接觸，你的眼睛要看著他，別人跟你講話的時候，你的眼睛到處亂看，人家馬上就知道你是不專心，根本沒有在聽了，還有聽的過程當中，透過你的點頭說，嗯，這樣等等。這些肢體的語言或者一些語氣，就表示你有在專心聽。如果在聽的當中你有不清楚的地方，你也可以詢問一下，說，哎，你剛剛說的是不是這個意思，你的意思是不是那樣呢。我們要注意說話的語氣，如果你說的不好，也是會吵架的，所以一個好的溝通，不是只是聽他說的話，還要聽出他說話背後的心情。

我們前面已經說過，我們通常都不習慣說感受，特別是男人，所以說出來的話，多半都是什麼批評，感受多半都隱藏起來，我們就是要能夠聽出他的玄外之音，聽出他的感受，比如說，當你的另一半抱怨，你什麼都不跟他說的時候，他很可能是怎麼樣，心裏面心疼你獨自一個人承擔或者是覺得不安，當她抱怨你只關心孩子的時候，很可能是他覺得寂寞，需要你的關心，需要你的承諾，所以你要會聽出他的情緒，甚至呢，我們也可以學習，像前面我們剛剛說過的幫他把情緒說出來，比如說一個先生可能會抱怨她做妻子的對其他的男同事太過親切了，這代表什麼呢？他在吃醋嗎，為什麼會吃醋呢，他可能在擔心別人比他更有吸引力，他可能在害怕老婆不愛他的，總之就是沒有安全感，如果做太太的聽不出來，反而在那跟先生吵說，你有毛病啊，那叫禮貌，你懂不懂，這樣兩個人要不要吵架？要如果太太聽懂了先生的意思，只要一句話說，哎，你在擔心嗎，別擔心全天下我就愛你一個人啊。可能這個問題就解決了，所以我們要聽要專心的聽，要用心的聽，而且要聽出他真正的意思是什麼，你可能說好累，這麼麻煩，別忘了我們說過，婚姻是需要努力的幸福，不會從天上自己掉下來，你必須要去營造他去爭取他。

所以我們前面已經說過了，婚姻好像是一個戶頭，想要婚姻能夠升值的話，要能夠存款更多的話，就是我們要多存款，少提款，那麼好的溝通就是存款，也會減少我們提款的機會。所以如果我們懂得用感受式的溝通，懂得專心聽對方來說，而且要聽出對方的情緒，那麼我們就等於在我們的婚姻賬戶裡面存款了。

接下來我們就要進入到這個吵架的藝術，也就是回應的部分。我們說過一個良好的溝通就是要說的對，聽得對，還要回應的對。因為如果有的時候我們聽錯了，其實我們常常說這個說者無心，聽者有意，就是可能沒有這個意思，但是我們聽錯了，我們誤會了或者是我們多想了，那麼就會導致我們回應出來也會做出錯誤的回應。所以聽是很重要的。

我們的回應，必須要謹慎。不要直接情緒式的反應，特別是當對方說了讓你不開心的事情，你不同意的事情，讓你生氣的事情，我們不要太快，太直接的就反應出來。

我們得等一下，如果你覺得別人真的是對你不公平，跟你找茬，你要等一下，不要馬上生氣離開現場一下。深呼吸一下。從一數到10。不要有情緒化的反應。當我們一個人心裏面有了自己的想法，而這個想法跟別人不和的時候，我們往往就會急著要表達我們自己的意見，這時候說話就會變得比較大聲，用詞也會比較不妥，那麼相反如果我們能夠慢一點的反應，不要馬上反應，我們就會有多一點的時間來重新思考，思考對方所講的到底是什麼意思，消化一項對方所講的話。

同時因為我們能夠慢一點反應，這樣不至於反應過度，我們的情緒比較容易控制，所以我們要試著改變我們自己的第一個直覺的反映，有的時候我們的直覺反應是非常的強烈，會讓對方覺得沒有下台的餘地，我想我們都有這種反應過度的經驗。

為什麼我們會有這種強烈的這種情緒反應，為什麼會反應過度，我想我們都會有一種這種經驗就是我們的情緒淹沒了我們的理智，我們的反應是沒有沒有抵制的，很情緒的，這是因為在我們的大腦中間，分兩個部分，一個部分是管理理智的，另外一個部分是管理情緒的。通常當我們遇見一件事情的時候，正常的是我們遇到了事情，看見了一個現象，就會傳達到我們腦部裡面，他會走一條路徑就是先送到這個管理，理智的這個部位，先去比對分析，為什麼會有這種現象啊，為什麼發生這種事啊，他先比對分。做好檔案，然後在發出一個命令來說，現在你應該要害怕，現在你應該要高興，這個命令傳達到這個管理情緒的這一部分的時候，我們才會做出反應，如果是照這個管道來做呢，我們就會變的比較理智。

但是在我們的腦袋裡面也有一條捷徑，就是它不走那個正常的管道來，他是走那個捷徑，就是當我們遇見事情的時候，我們不會把這個這個看到的事情，傳送到大腦管理這個理智這一部分，我們直接就馬上傳送到這個情緒的中心去，直接地就會有反應，因為它是捷徑，很短，所以有的是我們的直接的反應就比較情緒化，比較不理智的原因，就是這樣。舉個例子，比如說我們看到一條繩子，因為以前也看過，覺得那個是長長的，彎彎的，當我們在看到一條這個繩子的時候，就會比之前看到繩子，把這個這個影像傳送到大腦管理理智的這一部分，就作出判斷這是繩子不是蛇，然後就發出一個命令，說不需要緊張。

所以我們的情緒反應的是不緊張，但是如果我們沒有尋這個正常的管道來做的話，我們一看到這個繩子，沒有把這個印象傳送到管理理智的這個部分，直接就把他傳送到情緒這一部分的話，我們就會馬上說是蛇，因為我們沒有經過理智的分析，來判斷那到底是繩子還是蛇，我們直接的反應就是說蛇，因為它這個繩子的這個形狀形象，跟蛇很近，只要看到有一點像，馬上就情緒上的反應，判斷說是蛇。馬上就情緒上的反應就出來就害怕緊張，尖叫，這些情緒反應就出來。所以我們才會有一句話說一朝被蛇咬十年怕井繩，這個意思就是這樣的。因為我們看到一件事情，沒有辦法理智的分析，這個腦部走了一條捷徑，很快就引發了情緒上的反應。所以當我們人有情緒的反應，太直接的反應，這個情緒淹沒理智的時候，都是因為我們的腦袋裡面，沒有正常的走這個理智的路線，而走了捷徑。其實是可以改變這種直覺式的反應，這個需要我們平常多多的練習。

第一，我們必須快快的聽，就是說我們要專心留意的聽，不要斷章取義，不要聽一半，不要不等別人說完就先下斷言或者是太快的反應，這個時候，如果你聽到有什麼讓你不舒服的消息，會使你覺得對方是不懷好意的。是敵對你的，是反對你的，是諷刺你的，是打壓你的，這個時候你就要亮紅燈。在這個時候你先亮紅燈，紅燈代表什麼呢，就代表聽。暫停一下。先平心靜氣下來，思考以後，再來行動。平靜下來，怎麼樣暫停呢，就像我們剛剛前面所說的，你可以離開現場一下，去喝個水上個廁所，總之停一下，不要馬上反應，甚至從心裡一數到10也可以深呼吸三下也可以，就是不要馬上反應，第二就是亮黃燈，黃燈是什麼意思就是修正你剛剛聽到的信息。如果聽錯了，誤會了別人的意思，那麼你的反應就會錯誤。所以你在亮黃燈的時候就要修正你剛剛聽到的信息，要過濾掉負面的成分，或者是找出對方要傳達的最主要的興趣是什麼，在這當中你會用自己的話，把對方所說的，你所接收到的這個含義，重複一遍說出來，要包括對方的感受，這個叫做反射法。目的就是在判斷你所聽到的是不是真的是對方的意思，所以你可以說你剛剛的意思是不是這樣，你是不是覺得很生氣？包括把對方的感受也幫他說出來，看看她是不是真的這樣可能，他不是覺得很生氣，說出來也是一種澄清，當我們這樣子澄清的時候，負面的想法可能就轉換了，比如說他剛剛對我口氣那麼差，可能是心情不好才會這樣的，可能剛剛才被老闆批評了，可能是他有考試的壓力才會心情不穩定。

他剛跟我講話的口氣很差，一開始我可以跟他吵架跟他打架或者是跟他冷戰不理他。但是接下來你就要想這樣，如果我跟他吵架會什麼後果，我跟他打架又會有什麼後果，我不理他跟他冷戰，會不會更好呢，還是會更差呢？那麼除了這些以外，我有沒有更好的方法來表達我的感受，想好了之後呢，就是綠燈，開始行動。

那麼當你做好決定，只有付諸實行的時候，也是要承擔後果的時候，如果你決定我要跟他打一架，那你肯定要承擔後果，就是可能會雙方都受傷，不但是肉體的傷害，可能心靈也受傷害，特別你要決定我跟他冷戰，也許你就要好幾天就是很不舒服，這個後果你要承擔，所以這些練習是平常就要開始練習的，不能夠等到事情發生的時候才想運用這些技巧，已經來不及了。因為人在憤怒的情況之下，生氣地情況之下失望的情況之下，腦部我們會不斷地採取生命當中最早學習的那種反應，最直接的情緒反應，而且思考的能力也受到限制，越激動的時候越難平息。那個時候已經不會讓我們理智地反映了，所以我們必須要再平常就不斷的練習這種反應的模式，任何時候遇到每一件事情，就練習紅綠燈，那麼這樣的才會讓我們的腦部熟悉這一類的反應模式，讓我們的腦部會走這個理智的路線，才有可能在有狀況發生的時候，這個理智的路線會成為第一反應，而不是那個那種走捷徑的那個情緒式的反應。

夫妻關係當中難免會有吵架的時候，不要以為吵架就一定是不好的，根據研究自稱從不吵架的夫妻，通常在短時間之內，對婚姻的滿意度比一般人高，可是等到過了三年之後再來研究這一群，從不吵架的夫妻卻發現這一群人的婚姻滿意度，比那些把問題吵開來的夫妻還要低，可能的原因就是這群夫妻把對彼此的不滿的一直的壓抑下去，反而不利於，親密關係的維持。

婚姻諮詢專家，他們研究發現懂得如何相處，不見得能夠保證關係的美滿。懂得如何吵架才是關鍵，因此在我們的生活當中，我們要尋找的恐怕不是怎麼樣不吵架，而是要學會怎麼樣炒一個具有建設性的架。也就是從吵架當中我們發現問題，並且解決問題。

當然建設性的吵架是有一些原則，一定要注意遵守的。第一就是把話說清楚，盡量說自己的感受而不做人身攻擊，我們不要說你你這個笨蛋，一點責任感也沒有，你沒出息，你一點都不關心我等等，這些人身攻擊的話絕對不能說。第二就是不翻舊賬，不要把那個八百年前的事情拿出來說，你每一次都這樣，你從來都不這樣，你沒有一次關心我，就是會把以前的事翻出來。吵架只要針對這一次的事情就好，八百年前的事情了，不要再講了。第三是關於聽的方面就是不要自己一個人滔滔不絕，好像江水滔滔不絕一樣，說個不停，要聽對方說，要給對方說話的機會。

不要忘記溝通是有來有往的，除了會說也要會聽，要聽對方說些什麼，專心的聽一下。第四就是回應的時候啊，特別是女性，一定要注意我們不要隨便，就一哭二鬧三上吊。

意思就是說我們要處理好控制好自己的情緒，不要太情緒化的反應，一般的男人都受不了女人上演這種戲碼，太情緒化。所以我們要學會控制我們自己的情緒，不要總是一吵架就是大哭大叫，或者就是好像瘋狂了一樣，要學會控制情緒，關於怎麼控制情緒，剛剛我們已經提過了紅綠燈的方法。

第五就是吵架的時候不要光講道理。重要的是要講什麼愛。有人說家不是講道理的地方，是講愛的地方，如果在婚姻當中，我們只講道理而忽略了愛，我們的婚姻就像是法庭，而不是家庭了。所以為了愛，我們可以包容，我們可以忍耐，我們可以接納他和我們不一樣的地方，為了愛，我可以退讓一步，為了愛，我可以先說一句，對不起，吵架的時候我們千萬要注意，千萬不要拼了命，想要爭贏，爭一個理，吵架一定要贏這個是不對的。第六就是吵架我們要注意吵架溝通不是為了要讓對方改變，而是針對兩個人的不同之處，找到可以妥協配合的方法是兩個人都需要努力的，不是光靠對方一個人來改變。

在婚姻當中，我們常常有一個錯覺，就是以為我們可以改變對方，或者是靠著吵架嘮叨來讓對方改變，其實這個是不可能的。唯有當我們接納對方，並且先改變自己的時候，對方才會跟著改變。

沒有人會願意為了這個挑剔的原因來改變自己，所以我們要特別注意，吵架有一些原則的，在說的方面就是我不人身攻擊，不翻舊賬。聽的方面就是不要自己一個人說，也要學習，聽對方說，給對方說的機會，而且要聽得對。第四就是我們回應這方面不要太情緒化的反應，要學會控制處理好自己的情緒，不要一哭二鬧三上吊，還有就是我們在吵架的時候不是只要講道理，不是要爭一個理字，不是要吵贏，一定要贏才行，吵架最重要的是要講愛，彼此的妥協配合，不要以為對方一定要改變，而是我們雙方都退一步找到一個合適的方法，如果我們吵架的時候能夠注意到這些原則，我們就不會從我們的婚姻戶頭裡面一直提款，來影響我的婚姻，你知道如果我們不懂得溝通，不懂得怎麼樣炒一個具有建設性的架，那麼每一次的吵架，其實都是從婚姻賬戶當中提款，如果我們懂得吵一個好的架，懂得怎麼樣來溝通，提款就會減少，還可以在其他的方面增加我們婚姻的本錢，就是信任，就是在對方的面前我們可以完全放鬆，而不需要小心翼翼地去挑選話題，不需要防衛對方來保護自己，也不用擔心對方會傷害。

在彼此的面前可以很放心地流露出最真實的一面，所以你可以很坦誠的向對方訴說你的感受，對方也可以很放鬆的和你分享他的想法，只有在信任當中溝通才會流暢自然，所以夫妻之間很重要的一點就是信任，如果我們總是對另一半疑神疑鬼，懷疑東懷疑西的，那麼也等於從賬戶當中提款，會影響我們婚姻的平衡，當我們不信任一個人的時候呢，也會影響我們的溝通，我們會在溝通當中表現出來，在談話當中就會有很多的挑剔。

還有就是安排夫妻兩個人的甜蜜時光，比如說出去約會一下，這也是溝通的一種，不要說老夫老妻約會幹什麼，每周安排一個時間，請人幫忙看一下孩子兩個人出去走一走，喝喝茶，看著電影都可以，甚至哪裡都不去等孩子睡著了，兩個人泡壺茶，聊一下也行，就是一定要安排出這樣的一個時間，讓兩個人呢可以有單獨相處的機會。

其實我們一定要面對面，這樣才能夠營造甜蜜的時光，才能溝通，你知道現在有的夫妻相隔在兩個城市很遠，那要怎麼安排？現在的時代不同了，我們可以用電腦，利用QQ來跟另外一般溝通，還有手機可以傳信息好像寫情書給另外一半一樣，或者是寫電郵，如果我們懂得利用這些東西來和我們的另外一半溝通的話，保證你好像回到戀愛的時光。

夫妻之間需要我們運用一些小方法，來調節快要冷卻的熱情，跟你的老公約好每天什麼時候上線，或者一個星期一天上線，一個星期一天出去。方法是自己想出來的，一定要克服困難去執行，還有就是不要等對方主動地來做這些事情，我們也可以自己先開始做，他也會被你來影響，而主動地安排這些約會了，所以我說婚姻的幸福，是要努力的，我們自己主動地開始來做，千萬不要給自己一個借口，說這不是我的個性，我的個性不是這個樣子的，我根本不會啊，我不懂得怎麼樣來經營這種約會浪漫的時光，真的很噁心，並說這是一個借口。

如果你不去做，你的婚姻就不會增加那個儲蓄，當你這麼做了你的婚姻的賬戶這個存款，就會越來越多，對我們的婚姻是有幫助的。

還有夫妻之間還有一個另外一種的溝通，也很重要的就是性生活，這也是結婚以後，夫妻兩個人可以自由又自然的享受的一種夫妻的親密關係，那有的時候夫妻兩個人，分割在兩地不常見，很久才見一次面，偶爾可能還要吵架，鬧一下小脾氣，加上家裡面可能有老的有小的親熱不起來，怎麼辦呢？那麼首先我們要注意，就是不要讓吵架這件事情影響夫妻之間的性生活，不要把性當作是一個懲罰對方的工具。一吵架了，就跟對方講說你去睡浴室好了，今天晚上不跟你睡了啊，我們不要把性當作是一個懲罰的工具，那麼盡量安排兩個人放假在一起的時間，注意一下自己的打扮，讓自己更有吸引力。

雖然不常見面可能是一個劣勢，但是我們要想辦法把它變成是一種優勢，俗話說，小別勝新婚，讓對方對於你們的相聚有一個期待，讓距離成為是一種吸引力，讓他更想要親近你。有的時候可能啊在身體上可能也有一些問題，力不從心，那這個時候呢，我們就可能要請教醫生，尋求幫助，看看怎麼樣解決我們在性生活上的一些的問題，今天不是專門要討論這個性的問題，只是給大家一個提醒夫妻之間另外一種的溝通，就是性的溝通。所以我們在這個夫妻的性生活，有的時候我們需要花一點時間去經營去營造一個浪漫的氣氛，那麼這一點其實夫妻兩個人是可以溝通的，共同的商量出一個方法。

讓兩個人之間的性生活不會因為時間或者距離，來影響夫妻之間良好的溝通，會為我們的婚姻加分，並且減少婚姻當中提款的機會。良好的溝通技巧是有辦法的，不會有溝，沒有通，良好的溝通的需要我們說的對，聽的對，還有呢回應的也對。而婚姻當中的信任，小小的浪漫，約會，性生活都是屬於溝通的一種，都會為我們的婚姻加分。幸福的婚姻需要我們的努力經營，是一生都要不停的學習，沒有畢業的時候，雖然有的時候有挫折，有時候會失敗，但是不要氣，我們永遠可以從新開始。

每一次當我們從婚姻的這個賬戶裡面提款了，也就是說我們做了不好的事情，損害了我們的婚姻，傷害了夫妻之間的關係，我們卻趕快怎麼樣，再多存款努力的為婚姻出資，所以不要氣餒，雖然你提了款，但是你不會一直提，你想辦法修補修正，再往婚姻的戶頭裡面的存款進去。這個是一生都要學習的功課。

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