快樂源自心靈旺盛

快樂源自心靈旺盛

中國醫科大學附屬第一醫院鞍山醫院

心理科

人生在世，什麼事情最重要？是快樂。

那麼，快樂是什麼？快樂是發自內心的一種美好的感覺。

陸幼青的生命奇蹟告訴我們，就是面對死亡，人們依然可以尋求快樂，索取快樂。這便是苦中作樂的功夫。

那麼，什麼是快樂的核心？人又怎樣可以在苦中作樂呢？

就心理學而言，快樂源自主觀幸福感，它泛指一個人愉悅的情緒反應及整體的生活滿足感。換言之，主觀幸福感旨在培養個人體驗快樂、歡欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悅情緒的能力。雖然這些情緒體驗大多是人們與生俱來的生理反應，但通過訓練，人們可以強化對這些情感體驗的強度和持久度。

由此，快樂不完全在於擁有，因為擁有並不能使人完全快樂。例如，擁有財富的人必然要面對財富帶來的煩惱，而擁有嬌妻俊夫的人必然要與嫉妒為伴。快樂也不完全在於獲得成功，因為成功總是動態的，而不是靜態的。

在這層意義上講，陸幼青是快樂的，因為無論死亡怎樣恐懼，他的內心是平靜的，他的情緒是愉悅的。這是他留給後人最重要的生命留言。

人生在世，再沒有比活得快樂更重要的了！

國際心理學界興起了一個新的思潮----積極心理學。積極心理學主張心理學不僅僅要對損傷、缺陷和傷害進行研究，也應該對力量和優秀品質進行研究；治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發掘；心理學不僅僅是關於疾病或健康的科學，也是關於工作、教育、愛、成長和快樂的科學。

人活得快樂，就需要心靈旺盛。那麼，什麼是心靈旺盛的真諦？岳曉東曾提出一個心靈旺盛的公式：

F=(O+A)XS

其中：F=心靈旺盛

O=樂觀人格

A=認知調整

S=主觀幸福感

這個公式說明，心靈旺盛（F）需要有以樂觀的人格(O)為基礎，同時需要高超的認知調整能力(A)，而兩者之和又與主觀幸福感相互強化，通過這樣不斷積累，其良性循環便構成了一個人的心靈旺盛。

這個公式還說明，快樂是一個不斷修鍊提高的過程，而且它是動態的，而非靜態的。由此，人要不斷完善自己的樂觀人格和認知調整才能維護其心靈旺盛，猶如人要不斷鍛煉身體才能維護其健康一樣。更重要的是，人之心靈旺盛的修鍊，是不進則退的，其結果不是段位式的（如在圍棋段位中，一旦晉位就是終身的），而是甲A式的（如在籃球聯賽中，今年的晉級只是一年性的，而非永久性的），一年算一年。總之，快樂源自人的心靈旺盛，而心靈旺盛又確保了人的快樂。

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