祝賀你：女人身上有這4個特徵，是長壽的好兆頭！更年期要堅持！

不少專家認為，長壽是有共性的，也是有法可循的。女人到了四五十歲，對於長壽會更加渴望，進入更年期之後，身心發生很大的變化：月經不調、潮熱盜汗、心慌胸悶等等問題，會進一步加強對養生知識的了解。

雖然說更年期是每個女性必經的階段，但因為每個人的身體狀況都不一樣，所以所表現出現的癥狀輕重不一。大部分更年期女性是不適用激素替代療法的，副作用大，有致癌可能，一定要全面了解自己的狀態在做決定！

更年期女人身上有這4個特徵，恭喜你，是長壽的好兆頭！

特徵1：飲食多元化，不挑食

我們身體中部所需要的養分，很多是靠從食物中獲取的！飲食單一又或者偏食，是不利於身體健康的。更年期女性月經紊亂，容易出現貧血等營養不良的現象，因此在飲食上需要清淡並且營養的食物，建議吃些紅棗、豆製品、蜂蜜等，傾城蜜能夠有效緩解更年期潮熱盜汗等癥狀，改善更年期綜合症，網上有。

特徵2：堅持鍛煉，提高健康意識

女性進入更年期之後，體質是比較弱的，因此在選擇運動方式的時候需要考慮自身的身體狀況，建議是選擇緩慢一點的運動，比如慢跑、走路等等。另外這個時期是疾病多發期，更年期女性要有健康意識，每年進行定期體檢！

特徵3：養成良好作息習慣

準點睡覺、準點起床，說起來簡單，但要是能堅持做下去，你會發現自己的身體會發生很大的變化，人會越來越精神，精力也會變好。更年期女性要養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於身體健康，預防慢性疾病！

特徵4：心態好，做個樂觀派

很多長壽老人，其中不乏一生坎坷、生活艱難的人，但他們還能健健康康、有很高的壽命，主要原因就是：心態好，是樂天派！在生活中，我們也更喜歡和那些心態樂觀的人相處，更年期女人雖然處在這個特殊的時期，但也要保持好的心態，多和家人傾訴煩惱，積極面對更年期！

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