換季必備：4種敗火食物，把身體內的「火」通通逼走！

隨著夏天漸漸來臨，習慣熬夜的人會出現眼睛乾澀、牙齦腫痛、臉上長痘、口腔潰瘍、口臭等等癥狀。這些表現是體內上火的前奏。

遇到自己體內火氣過大，日常飲食應當如何應對呢？吃什麼食物比較好呢？

下面就讓我來為大家普及一些內火過大適宜吃的食物。

1、花茶

很多人都喜歡喝花茶，不僅味道好功效也多，常喝還能美容養顏，花茶也曾被譽為最佳春季飲品。

養生，從花茶開始，花茶它不但可養肝、降火、順氣，對於調節「體火」尤為適合哦。

2、蓮子湯

蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，中醫認為，蓮子有養心安神，清熱降火的作用，特別適合中老年人和一些腦力勞動者食用。

夏天氣候比較乾燥，容易上火，主要導致的是心火，當心火旺時，人體會出現一系列癥狀：大便乾結、小便色黃、口舌生瘡、心悸失眠等都是心火旺的癥狀。

心火旺者還可常吃一些：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯，竹葉、甘草等。

3、梨子水

梨子是滋陰潤肺，養胃生津的水果，很多朋友轉季時候容易咽干、喉痛、咳嗽、喉癢、痰多等癥狀，多喝冰糖雪梨水可以有效的控制這些癥狀。

4、枇杷

枇杷果富含人體所需的各種營養元素，是營養豐富的保健水果。枇杷味道鮮美，含有各種果糖、葡萄糖、鐵、鈣以及維生素ABC等營養素。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、潤五髒的功效。

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