減肥並不難，這3個「壞習慣」，甩掉其中一個，體重都會悄悄瘦
減肥似乎已經成為了一種潮流，不管瘦的、胖的都在減肥，這可能和現在社會以瘦為美的觀念分不開吧。但是不管怎樣都不要盲目的減肥，因為這樣您可能減輕了體重，卻損害了身體，一定要用科學的減肥方法，這樣你才能既美麗又健康。減肥並不難，這3個「壞習慣」，甩掉其中一個，體重都會悄悄瘦。
1、拒絕運動
單單靠飲食調整減肥效果不好，一定要加強運動：有氧運動+負重運動鍛煉。量力而行，堅持不懈。但是一定要根據自己的情況選擇合適的運動，不能為了追求效果，做一些不適合自己的運動。每天找自己最適合、最舒服的時間，快步走半小時（3000-4000步）。堅持幾個月，就會有很好的效果，可能你還會養成運動的好習慣。
2、謝絕早餐
許多人為了減肥而不吃早餐，以為這樣能減少熱量的攝入，從而起到較好的減肥作用。殊不知，不吃早餐對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作。所以，為了減肥而不吃早餐這是極不科學的做法，它既影響身體健康，又達不到減肥目的，有時甚至會促使肥胖。
3、不愛喝水
因為你連喝水也會肥身體並不是笨蛋，只有在體內水份不足時，身體才會積存水份作為「後備水源」，這種機制，反會令脂肪更容易在體內聚集。況且飲水不足會使新陳代謝紊亂，減肥沒效之餘甚至會影響健康。
你想過很多的方法來減肥去脂，都沒有效果，可以吃些能幫助你減肥的食物。
竹筍
竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品，也是糖尿病人的好食物。竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。
陳皮普洱茶
陳皮能疏通理氣，普洱可以清腸刮油，雖然它的長相比較奇特，可是效果還是很好的。它不僅養胃消食，能分解油脂，對減肥有很好的助力，常喝大肚腩悄悄瘦下來。
冬瓜荷葉茶
冬瓜皮和荷葉可以清除人體內的多餘油脂，減少人體對糖份和脂肪的吸收，從而也就控制了脂肪在人體內的積存。冬瓜荷葉茶不僅有減肥的功效，它還能抑制人體中膽固醇的生成，同時也能增加血管彈性，增加血液流速度，對預防血栓和心臟的發生都有很不錯的作用。
