這一天，改變了一生
1998年7月15日，一所大學為畢業生的狂熱所充盈。
艾瑪也見到了她愛慕的男生德克斯特，德克斯特長得帥又有錢還會撩妹，在大學裡算個風光人物，而艾瑪在他眼裡不過是畢業狂歡後的目標。
（艾瑪由安妮·海瑟薇飾演）
（德克斯特由吉姆斯·特吉斯飾演）
他們本來打算上床，可陰差陽錯的沒成炮友的他們竟然因為那晚的短暫聊天成了好友，於是，他們約定每年的7月15日見一次。
畢業之後，而德克斯特則去巴黎教英語，艾瑪卻留在倫敦的一家餐館裡，整天身上都帶著難聞的乳酪味。
德克斯特忍受不了艾瑪這樣毫無出息的過日子，於是帶她去旅行散心。
兩人在旅行中很開心，他們一起兜風，一起在海灘邊曬太陽，一起喝酒，一起聊天，甚至一起裸泳。
之後，德克斯特當起了電視主持人，事業開始風生水起，他開始習慣帶著面具生活，而媽媽的生病去世更讓他痛苦不堪，每天花天酒地，精神恍惚，他和艾瑪的聯繫也減少，只有在痛苦時才會找她聊天。
而艾瑪認識了一個相聲演員，他們在一起了。
因為生活的不同，他們兩越來越疏遠，從原來每年的7月15日見一次，變成了好幾年才見面。
可在難得的見面時，艾瑪卻發現德克斯特像變了一個人，他隔幾分鐘就去上廁所，拋下她去調戲女生，甚至不肯聽她好好說話。艾瑪徹底對他感到失望，憤然離去，離去前對他說：「我愛你，只是我不再喜歡你了。」
（這句台詞也是賊經典了）
然後又是幾年，艾瑪和男朋友分手，德克斯特有了未婚妻，兩人在同學的婚禮上見面，因為相互對對方的思念，兩人重歸於好。
幾年之後，艾瑪實現了她的寫作夢想，出版了自己的書，而德克斯特事業跌入低谷，妻子有外遇離婚了。
兩人在巴黎相聚，這一次他們終於認清彼此，打破了窗戶紙，選擇了在一起。
然後畫面就回到了電影開頭，艾瑪剛游完泳，騎著自行車準備赴德克斯特的約，然後在岔路口發生了車禍死亡。
這時，距離他們在一起，只有三年。
結尾，德克斯特帶著他前妻的女兒，回到他和艾瑪在認識第一個清晨的那個山坡。
畫面回到了他和艾瑪初遇時，在那一晚沒有成功之後，清晨，兩人又約著去了德克斯特家，但是德克斯特父母提早回家讓他們從後山落荒而逃，兩人從山坡愉快的衝下，然後在路口吻別。
幸虧那一夜德克斯特因為老唱片的音樂性致全無，否則第二天醒來，他肯定會選擇提上褲子、不告而別。幸虧德克斯特的父母提早到來，否則兩人在一次溫情之後，肯定不會再有後續發展。
而也就是德克斯特不忍拒絕艾瑪留下過夜的這一天，徹底改變了他們的一生。
和《戀戀筆記本》相比，這部《一天》實在是太現實，男主也太渣了，也有很多人把它當作是備胎的上位史。
從1988年到2003年，整整15年里，艾瑪一直忘不了德克斯特，所以她可以每次主動給德克斯特打電話，給他寫長信，在他痛苦時安慰他，因為他要結婚而傷心，最後還選擇和男友分手和他在一起。
而對德克斯特而言，艾瑪只是他痛苦時的安慰，回頭就能看見的身影和不用負責的曖昧。
然而，這些其實只是表面現象。仔細想想你就會發現有這樣的局面兩人其實都有原因。因為成長的環境不同，所以艾瑪對待感情太過自卑，她知道德克斯特花心，所以她認定他不可能會喜歡自己。德克斯特則對待感情太過自信，所以他對待女生總是帶有不確定性，因而不會長久。
她沒自信能和他在一起，他沒自信能和她走遠，於是兩人只能以朋友的身份一直相處。
但你能說他們兩在一起時不是最快樂，最契合的嗎？只有放蕩不羈的德克斯特才會對艾瑪說去追求夢想，不要只是當服務員，過個不錯的人生。而也只有艾瑪才會在德克斯特最需要時給他安慰和支持。
說備胎轉正的那些夥伴們只是在艾瑪每天默默守在電視機前看主持很爛的那個人時，在精心打扮只為見到那個人時，在期盼見面卻換回冷落時，看到了曾經的那個自己。
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