脾氣不好，容易發怒，是不是對肝不好？

現在我們本身面對的社會壓力就是很大的，所以我們很多人都是控制不了自己的脾氣的，愛發脾氣的人，其實對於肝臟部分的傷害是很大的。人們常把脾氣暴躁看成一個人的性格特徵，事實上，從中醫學的觀點來看，脾氣不好、容易生氣發怒的人，往往有肝臟功能失調乃至器質性病變的可能。

中醫學多將之歸為「肝火」。

「肝火」可分「虛」、「實」兩種。「實火」即肝火熾盛，多因長期精神抑鬱，情志不遂，肝氣鬱結不舒，郁而化火所致。除急躁易怒外，還常表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口乾，或胸部兩側脅肋部脹痛，大便秘結，小便短黃，睡眠不好等。

那麼如何改善這種情況呢?

首先要自主調節情緒。

情緒與「肝火」關係極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。

二是形成良好的起居習慣，做到睡夠，且睡好。

有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫理論中，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟。

三是要飲食得當。

適當多吃蛋奶雞鴨魚蝦精肉等蛋白類食物，並多吃富含維生素的新鮮蔬果，飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶，玉米汁等也對肝臟有益，而各類酒類應盡量少喝或者不喝。適當喝些護肝茶飲最好，譬如烏麥決明茶，這款茶主要由葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等成分製成，每天泡水喝代茶飲用，具有預防肝損傷、酒精肝，提高肝臟解毒能力和保護胃粘膜的作用！

我們知道發脾氣是不好的，人隨著逐漸的成長，逐漸地變得成熟，這時候就可以好好的控制我們的脾性了，我們最好是能夠多多的思考一些適合發泄的方式，這樣我們的身體才能夠不至於受傷。平時還應要注意休息，不要過度勞累，可參加一般輕體力活動，要學會勞逸結合

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