減肥瘦身效果絕佳4種美食：燕麥上榜，最後一個味道十分不錯！

減肥瘦身效果絕佳4種美食：1，燕麥，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

2，綠豆，它具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。減肥效果十分不錯。

3，薏仁，薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖，利於減肥哦。

4，地瓜，它所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，並且味道還十分不錯呢，特別香。

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